Phương pháp nuôi con EASY là gì?
Phương pháp nuôi con EASY (Eat – Activity – Sleep – Your time) là một chu trình sinh hoạt dành cho trẻ sơ sinh, bắt đầu từ lúc bé thức dậy vào buổi sáng đến khi đi ngủ vào ban đêm. Chu trình này bao gồm:
- Ăn (E): Trẻ được cho ăn ngay sau khi thức dậy.
- Hoạt động (A): Trẻ được vận động, chơi đùa trong một khoảng thời gian ngắn.
- Ngủ (S): Trẻ được cho đi ngủ sau khi có dấu hiệu buồn ngủ.
- Thời gian của mẹ (Y): Trong khi trẻ ngủ, mẹ có thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn hoặc làm việc riêng.
Ưu điểm của phương pháp nuôi con EASY
- Với trẻ:
- Hình thành nhịp sinh học ổn định.
- Cảm thấy an toàn và tự tin.
- Ngủ ngon và sâu giấc.
- Với cha mẹ:
- Giảm bớt căng thẳng và áp lực.
- Hiểu rõ nhu cầu của trẻ.
- Có thời gian dành cho bản thân.
Các chu kỳ EASY theo độ tuổi
Chu kỳ EASY 3 (0-6 tuần):
* Thời gian ăn: Mỗi 2,5-3 giờ, khoảng 20-45 phút mỗi lần.
* Thời gian hoạt động: Ngắn, khoảng 20-30 phút.
* Thời gian ngủ: 4 giấc ban ngày (3 giấc dài, 1 giấc ngắn), 11-13 giờ ban đêm.
Chu kỳ EASY 4 (8-19 tuần):
* Thời gian ăn: Mỗi 4 giờ.
* Thời gian hoạt động: Khoảng 80-100 phút.
* Thời gian ngủ: 3 giấc ban ngày (2 giấc dài, 1 giấc ngắn), 11-12 giờ ban đêm.
Chu kỳ EASY 2-3-4 (19-46 tuần):
* Thời gian ăn: Mỗi 4-4,5 giờ.
* Thời gian hoạt động: Tăng lên.
* Thời gian ngủ: 2 giấc ban ngày, mỗi giấc khoảng 1,5-2 giờ, 11-12 giờ ban đêm.
Chu kỳ EASY 5-6 (46 tuần trở lên):
* Thời gian ăn: 4 bữa/ngày.
* Thời gian hoạt động: Tập trung vào việc học hỏi và khám phá.
* Thời gian ngủ: 1 giấc trưa dài, 10-12 giờ ban đêm.
Lưu ý khi áp dụng phương pháp nuôi con EASY
- Quan sát kỹ dấu hiệu của trẻ để điều chỉnh chu kỳ cho phù hợp.
- Không ép trẻ theo chu kỳ quá chặt chẽ, vì mỗi trẻ có nhu cầu khác nhau.
- Kết hợp với các phương pháp nuôi dạy con khác để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ.
