Dấu hiệu thiếu sắt: Nhận diện 10 biểu hiện phổ biến

1. Móng tay giòn và hình thìa

• Triệu chứng ít phổ biến nhưng đặc trưng của thiếu sắt là móng tay giòn, dễ gãy.
• Trong trường hợp thiếu sắt nặng, móng tay có thể hình thành dạng thìa, với phần giữa cong lên và các cạnh nhô lên.

2. Da nhợt nhạt

• Huyết sắc tố trong tế bào hồng cầu chứa sắt, giúp máu có màu đỏ.
• Thiếu sắt làm giảm nồng độ huyết sắc tố, khiến da trở nên nhợt nhạt, tái xanh.

3. Da và tóc khô

• Thiếu sắt hạn chế lượng oxy đến da và tóc, khiến chúng trở nên khô và hư tổn.
• Trường hợp thiếu sắt nghiêm trọng có thể dẫn đến rụng tóc.

4. Khó thở

• Huyết sắc tố vận chuyển oxy trong cơ thể.
• Khi nồng độ huyết sắc tố giảm do thiếu sắt, nồng độ oxy cũng giảm, khiến cơ thể khó thở.

5. Đau đầu

• Nồng độ huyết sắc tố thấp khiến não không nhận đủ oxy.
• Điều này có thể gây sưng các mạch máu trong não, dẫn đến đau đầu.

6. Đánh trống ngực

• Thiếu sắt khiến tim phải hoạt động vất vả hơn để cung cấp oxy cho cơ thể.
• Điều này có thể dẫn đến nhịp tim nhanh, cảm giác tim đập mạnh bất thường.

7. Biểu hiện ở miệng

• Lưỡi sưng, viêm, nhợt nhạt hoặc nhẵn là dấu hiệu thiếu sắt ở miệng.
• Thiếu sắt cũng có thể gây khô miệng, nứt khóe miệng hoặc loét miệng.

8. Hội chứng chân không yên

• Tình trạng này gây khó chịu và ngứa ở chân, đặc biệt vào ban đêm, khiến người bệnh khó ngủ.
• Có tới 25% người mắc hội chứng chân không yên liên quan đến thiếu sắt.

9. Mệt mỏi

• Thiếu sắt làm giảm lượng oxy đến mô và cơ bắp, gây mệt mỏi.
• Tim phải làm việc nhiều hơn để bơm oxy khắp cơ thể, dẫn đến chóng mặt và mệt mỏi.

10. Các dấu hiệu khác

• Tay chân lạnh
• Dễ bị nhiễm trùng
• Cảm giác lo lắng
• Thèm ăn đồ lạ