Hướng dẫn toàn diện về cách hết đau bụng nhanh chóng tại nhà

Phương pháp giảm đau bụng tại nhà

Chườm ấm

• Chườm ấm giúp thư giãn cơ bụng và điều hòa nhu động ruột.
• Sử dụng túi chườm nóng hoặc chai thủy tinh đựng nước ấm quấn khăn.
• Cẩn thận tránh để nước nóng tiếp xúc trực tiếp với da.

Baking soda

• Baking soda chứa sodium bicarbonate giúp trung hòa axit trong dạ dày.
• Hòa tan 1g baking soda trong một cốc nước và uống.
• Chờ ít nhất 2 giờ sau khi uống thuốc khác để tránh tương tác.

Nâng đầu lên cao

• Nâng cao đầu khi nằm có thể giúp giảm trào ngược dạ dày thực quản.
• Kê gối cao khoảng 15-20 cm dưới đầu và vai khi ngủ.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Ăn các món dễ tiêu hóa

• Ăn các loại thực phẩm như chuối, táo và rau xanh.
• Bổ sung chất xơ từ trái cây, rau xanh và bánh mì ngũ cốc nguyên hạt.
• Uống nhiều nước lọc, nước trái cây hoặc trà.

Probiotic và prebiotic

• Probiotic là lợi khuẩn hỗ trợ hệ tiêu hóa.
• Prebiotic là chất xơ cung cấp dưỡng chất cho probiotic.
• Bổ sung probiotic thông qua viên uống hoặc thực phẩm lên men như sữa chua.
• Ăn nhiều rau củ quả để bổ sung prebiotic.

Thảo dược

Trà thảo mộc

• Một số loại trà thảo mộc có tác dụng xoa dịu hệ tiêu hóa và giảm đau bụng.
• Hãm trà bằng tiểu hồi, bạc hà, gừng hoặc hoa cúc.

Hoa cúc và gừng

• Hoa cúc giúp giảm tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích và đau bụng.
• Gừng giúp giảm buồn nôn và tăng cường tiêu hóa.
• Hãm trà gừng trong 10 phút để có đồ uống tốt cho hệ tiêu hóa.

Ngăn ngừa đau bụng tái phát

• Chăm sóc hệ tiêu hóa bằng cách ăn uống điều độ, vệ sinh.
• Tránh căng thẳng và tìm đến bác sĩ nếu cơn đau kéo dài hoặc không thuyên giảm.