Nguyên nhân Thoát Vị Đĩa Đệm L4 L5
- Tuổi tác: Đĩa đệm mất nước và trở nên giòn hơn theo tuổi tác, làm tăng nguy cơ thoát vị.
- Chấn thương: Các hoạt động gắng sức, nâng vật nặng và xoay người đột ngột có thể gây thoát vị đĩa đệm.
- Thể trạng thừa cân hoặc béo phì: Áp lực quá mức lên cột sống có thể dẫn đến thoát vị đĩa đệm.
- Di truyền: Một số người có thể có khuynh hướng di truyền mắc thoát vị đĩa đệm.
- Hút thuốc: Nicotin trong thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến đĩa đệm, khiến chúng dễ bị tổn thương.
Triệu Chứng Thoát Vị Đĩa Đệm L4 L5
- Đau lưng: Đau ở vùng thắt lưng, gần xương chậu.
- Đau thần kinh tọa: Đau lan xuống chân dọc theo dây thần kinh hông, gây tê, ngứa ran hoặc đau nhói.
- Yếu cơ: Cảm giác yếu ở chân, có thể gây khó khăn khi đi lại.
- Ngứa ran và tê bì: Tê hoặc ngứa ran ở một chân, có thể kéo dài đến đùi, mắt cá chân hoặc bàn chân.
Phương Pháp Điều Trị Thoát Vị Đĩa Đệm L4 L5
Điều trị không phẫu thuật:
- Thuốc giảm đau: Thuốc giãn cơ, thuốc giảm đau thông thường, thuốc chống viêm không steroid.
- Vật lý trị liệu: Xoa bóp, thủy liệu pháp, liệu pháp nóng-lạnh.
- Phục hồi chức năng: Kéo giãn cơ, tập thể dục nhịp điệu, điều chỉnh tư thế.
Phẫu thuật:
- Phẫu thuật nội soi: Loại bỏ một phần đĩa đệm bị thoát vị thông qua một vết rạch nhỏ.
- Phẫu thuật thay đĩa đệm nhân tạo: Thay thế đĩa đệm bị tổn thương bằng một đĩa đệm nhân tạo.
Cách Phòng Ngừa Thoát Vị Đĩa Đệm L4 L5
- Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng hợp lý để giảm áp lực lên cột sống.
- Tư thế đúng: Đứng, ngồi và nâng vật nặng với tư thế phù hợp.
- Tập thể dục: Tập các bài tập tăng cường cơ lưng và bụng để hỗ trợ cột sống.
- Tránh hút thuốc: Nicotin có thể làm hỏng đĩa đệm.
- Sử dụng thiết bị hỗ trợ: Sử dụng đai lưng hoặc dụng cụ nâng vật nặng để giảm áp lực lên cột sống.
- Ăn uống lành mạnh: Tiêu thụ thực phẩm giàu canxi, vitamin D, protein và Omega-3 để hỗ trợ sức khỏe xương và đĩa đệm.
