Hiểu về Osteopenia
Osteopenia là tình trạng mật độ xương (BMD) thấp hơn mức bình thường. BMD là lượng canxi và khoáng chất trong xương. Mật độ xương của người bị osteopenia thấp hơn người khỏe mạnh, nhưng chưa đủ nghiêm trọng để được chẩn đoán là loãng xương. Tuy nhiên, osteopenia là yếu tố nguy cơ dẫn đến loãng xương.
Nguyên nhân gây Osteopenia
Osteopenia thường liên quan đến quá trình lão hóa. Khi chúng ta già đi, tốc độ phá hủy xương cũ sẽ nhanh hơn tốc độ tạo xương mới, dẫn đến giảm BMD. Các yếu tố khác làm tăng nguy cơ mắc osteopenia bao gồm:
- Hút thuốc lá
- Trên 50 tuổi
- Không tập thể dục
- Mãn kinh trước 45 tuổi
- Tiền sử gia đình có BMD thấp
- Sử dụng quá nhiều rượu hoặc caffeine
- Cắt bỏ buồng trứng trước khi mãn kinh
- Sử dụng thuốc kháng viêm như prednisone hoặc phenytoin
- Chế độ ăn uống thiếu canxi và vitamin D
Phân biệt Osteopenia và Loãng xương
Osteopenia là tình trạng mật độ xương thấp hơn bình thường, nhưng không nghiêm trọng như loãng xương. Loãng xương là bệnh lý gây suy giảm mật độ xương đáng kể, làm tăng nguy cơ gãy xương. Để chẩn đoán chính xác, bác sĩ sẽ đo BMD bằng phương pháp đo độ hấp thụ tia X hai nguồn năng lượng (DXA).
Chẩn đoán Osteopenia
Tổ chức Loãng xương Quốc tế khuyến cáo kiểm tra BMD ở những người có các yếu tố nguy cơ sau:
- Phụ nữ từ 65 tuổi trở lên
- Phụ nữ mãn kinh hoặc hậu mãn kinh
- Có yếu tố nguy cơ mắc osteopenia
- Bị gãy xương do hoạt động bình thường
Điều trị Osteopenia
Mục tiêu điều trị osteopenia là ngăn ngừa tiến triển thành loãng xương. Các phương pháp điều trị bao gồm:
- Chế độ ăn uống: Bổ sung thực phẩm giàu canxi và vitamin D như rau xanh, sữa, cá, ngũ cốc dinh dưỡng.
- Tập thể dục: Tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa mất xương và cải thiện mật độ xương. Các bài tập chống đẩy, khiêu vũ, leo cầu thang, đi bộ đều có lợi.
- Thuốc: Thuốc bisphosphonates có thể ngăn ngừa tái hấp thu xương, thường được sử dụng khi osteopenia tiến triển thành loãng xương. Liệu pháp thay thế hormone cũng có thể được cân nhắc.
Phòng ngừa Osteopenia
Có nhiều cách để phòng ngừa osteopenia, bao gồm:
- Tập thể dục thường xuyên
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh
- Chế độ ăn uống cân bằng giàu canxi và vitamin D
- Tránh hút thuốc và sử dụng nicotine
- Hạn chế đồ uống có ga và thực phẩm nhiều muối
- Bổ sung dinh dưỡng khi cần thiết
- Phơi nắng để tổng hợp vitamin D
Kết luận
Osteopenia là tình trạng mật độ xương thấp hơn bình thường, trong khi loãng xương là bệnh lý nghiêm trọng hơn gây suy giảm mật độ xương đáng kể. Hiểu rõ sự khác biệt giữa hai tình trạng này rất quan trọng để thực hiện các biện pháp phòng ngừa và điều trị phù hợp. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, và tránh các yếu tố nguy cơ có thể giúp duy trì sức khỏe xương và ngăn ngừa các vấn đề về xương trong tương lai.
