Các phương pháp vật lý trị liệu phục hồi chức năng
Liệu pháp dùng nhiệt:
- Chườm lạnh: Giảm sưng, đau và thư giãn cơ.
- Chườm nóng: Làm mềm cơ và tăng lưu lượng máu.
Tập vận động khớp:
- Co duỗi khớp thường xuyên để ngăn ngừa cứng khớp và thúc đẩy dịch khớp nuôi dưỡng khớp.
Tập đi:
- Đối với gãy xương chi dưới: Sử dụng nạng hoặc gậy chống để tập đi, tăng dần mức độ tỳ lên chân đau.
Gia tăng lực cơ chi đau:
- Tăng sức mạnh cơ bằng cách gồng cơ hoặc tập co cơ.
- Phương pháp kéo liên tục: Giảm đau, tăng lực cơ và ngăn ngừa co rút cơ.
Kích thích xương bằng xung điện hoặc sóng siêu âm:
- Thúc đẩy liền xương và giảm đau bằng cách kích thích các cơ quan cảm thụ trong cơ thể.
Hoạt động trị liệu khác
Tập sinh hoạt thông thường:
- Thực hành các hoạt động hàng ngày để cải thiện khả năng vận động.
Massage:
- Xoa bóp nhẹ nhàng để giảm đau và căng cơ.
Các mẹo bổ sung
- Kiên trì tập luyện theo hướng dẫn của bác sĩ trị liệu.
- Đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân bằng để hỗ trợ liền xương.
- Hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu, bia và thuốc lá.
- Theo dõi tiến độ phục hồi và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ lo ngại nào.
