Nguyên nhân gây đau gót chân
Đau gót chân có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm:
- Viêm cân gan chân
- Gai gót chân
- Viêm bao hoạt dịch
- Viêm gân Achilles
- Viêm dây thần kinh gót chân
- Bệnh Sever (viêm xương sụn vô khuẩn gót chân)
- Gãy xương gót chân
- Chấn thương do giẫm đạp phải vật cứng
10 cách chữa đau gót chân dân gian hiệu quả
1. Chườm đá lạnh
Chườm đá lạnh giúp giảm đau và sưng hiệu quả. Chườm đá trong 15 phút, lặp lại nhiều lần trong ngày.
2. Xoa bóp bấm huyệt
Xoa bóp và bấm huyệt giúp thư giãn cơ, giảm đau và cải thiện lưu thông máu. Ấn vào các huyệt dũng tuyền, phong trì, túc căn, thừa sơn, tam âm giao, giải khê và côn lôn.
3. Lá lốt
Lá lốt có tác dụng chống viêm, giảm đau. Uống nước lá lốt sắc hoặc đắp lá lốt giã nát lên gót chân để giảm đau.
4. Cây xương rồng
Xương rồng có tác dụng giảm co thắt cơ, tiêu viêm và giảm đau. Đắp xương rồng nướng lên gót chân qua đêm để giảm đau.
5. Tỏi
Tỏi có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Xoa bóp gót chân bằng rượu tỏi hoặc uống nước tỏi để giảm đau.
6. Cây đinh lăng
Đinh lăng có tác dụng giảm đau và kháng viêm. Sắc đinh lăng để uống hoặc đắp lên gót chân để giảm đau.
7. Cây dền gai
Dền gai có tác dụng giảm đau nhức xương khớp. Sắc dền gai để uống hoặc đắp lá dền gai lên gót chân để giảm đau.
8. Ngải cứu
Ngải cứu có tác dụng giảm phù, giảm đau. Chườm ngải cứu hoặc uống nước ngải cứu để giảm đau gót chân.
9. Hạt đu đủ
Hạt đu đủ có chất chống oxy hóa giúp chống viêm và giảm đau. Đắp hạt đu đủ giã nát lên gót chân để giảm đau do gai gót chân.
10. Muối Epsom
Ngâm chân trong nước muối Epsom giúp giảm đau, giảm sưng và thư giãn cơ. Ngâm chân trong 20 phút để giảm đau gót chân.
Lưu ý
Các phương pháp chữa đau gót chân dân gian chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm đau và không thay thế được phương pháp điều trị của bác sĩ. Nếu cơn đau kéo dài hoặc nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị thích hợp.
