Nguyên nhân gây đau bắp chân
Đau bắp chân có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm:
- Chuột rút cơ bắp: Mất nước, giữ nguyên tư thế trong thời gian dài, sử dụng quá mức, co giãn kém hoặc yếu cơ.
- Căng cơ: Một phần hoặc toàn bộ sợi cơ bị rách.
- Đau cách hồi động mạch: Động mạch bị thu hẹp hoặc chặn, gây đau khi đi bộ.
- Chèn ép thần kinh: Dây thần kinh bị chèn ép, gây đau ngay cả khi nghỉ ngơi.
- Viêm gân Achilles: Viêm gân nối bắp chân với xương gót chân.
- Hội chứng chèn ép khoang: Áp lực tăng lên trong khoang cân – xương kín, ảnh hưởng đến chức năng cơ và thần kinh.
- Bệnh thần kinh do đái tháo đường: Tổn thương dây thần kinh do lượng đường trong máu cao.
- Suy tĩnh mạch: Giãn tĩnh mạch hoặc tổn thương van tĩnh mạch, gây ứ đọng máu ở bắp chân.
- Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT): Cục máu đông hình thành trong tĩnh mạch sâu ở chân.
Biểu hiện của đau bắp chân
Đau bắp chân có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân:
- Đau nhức, mệt mỏi và nặng chân.
- Đau từ mông xuống cẳng chân hoặc bắp đùi.
- Cảm giác chuột rút hoặc co thắt cơ.
- Đau đột ngột và nhạy cảm ở bắp chân.
- Sưng, đỏ hoặc bầm tím.
- Đau khi đi bộ hoặc hoạt động.
- Đau ngay cả khi nghỉ ngơi.
Phương pháp điều trị đau bắp chân tại nhà
Trong hầu hết các trường hợp đau bắp chân nhẹ, bạn có thể áp dụng các biện pháp tự chăm sóc tại nhà, bao gồm:
- Phương pháp PRICE:
- Bảo vệ: Băng, nẹp hoặc cố định khu vực bị ảnh hưởng.
- Nghỉ ngơi: Tránh sử dụng bắp chân quá mức.
- Chườm lạnh: Đắp túi đá lên vùng bị thương để giảm viêm.
- Băng bó: Quấn băng quanh bắp chân để giảm sưng.
- Nâng cao: Nâng bắp chân lên gối để tăng lưu thông máu.
- Thuốc không kê toa: Ibuprofen hoặc paracetamol có thể giúp giảm đau.
- Co duỗi nhẹ nhàng: Các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng có thể giúp giảm đau và cải thiện phạm vi chuyển động.
- Uống đủ nước: Uống nhiều nước để tránh mất nước, có thể gây chuột rút.
- Tránh gác chân: Tránh gác chân lên nhau khi ngủ để giảm nguy cơ đau bắp chân khi ngủ dậy.
Khi nào cần gặp bác sĩ
Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Đau, sưng và nóng ở chân (huyết khối tĩnh mạch sâu).
- Sốt trên 38°C.
- Da bắp chân tái nhợt hoặc lạnh.
- Đột ngột sưng nặng ở chân.
- Nhức mỏi bắp chân thường xuyên sau khi đi bộ.
- Sưng không rõ nguyên nhân ở bắp chân.
- Các tĩnh mạch chân nổi rõ.
- Các triệu chứng không cải thiện sau vài ngày điều trị tại nhà.
