Giãn Dây Chằng Lưng là Gì?
Dây chằng là các dải mô sợi kết nối xương với nhau tại các khớp, giúp ổn định và hạn chế chuyển động quá mức. Giãn dây chằng lưng là tình trạng dây chằng ở thắt lưng bị kéo giãn quá mức do chấn thương hoặc vận động sai tư thế, dẫn đến đau và tổn thương.
Triệu Chứng
- Đau dữ dội ở thắt lưng, không lan xuống chân
- Cứng khớp và đau lưng, cản trở vận động
- Co thắt cơ lưng khi vận động hoặc nghỉ ngơi
- Triệu chứng đau kéo dài trong 10-14 ngày
- Một số trường hợp có thể biểu hiện mệt mỏi, uể oải
Nguyên Nhân
- Chuyển động uốn cong hoặc vặn lưng quá mức và đột ngột
- Chấn thương do chơi thể thao, đặc biệt là các môn đòi hỏi chuyển động lưng nhiều như bóng chuyền, bóng rổ
- Tuổi tác: nguy cơ giãn dây chằng tăng theo tuổi do quá trình lão hóa tự nhiên
Chẩn Đoán
- Thăm khám lâm sàng: bác sĩ sẽ đánh giá triệu chứng và kiểm tra vùng thắt lưng để chẩn đoán
- Xét nghiệm chẩn đoán: thường không cần thiết, nhưng có thể được chỉ định trong trường hợp giãn dây chằng kéo dài trên 6 tuần hoặc không đáp ứng với điều trị
- Chụp X-quang, chụp MRI: có thể được yêu cầu để loại trừ các nguyên nhân gây đau thắt lưng khác như thoát vị đĩa đệm
Điều Trị
Thuốc:
- Thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAIDs) để giảm đau và sưng
Vật Lý Trị Liệu:
- Kéo giãn cơ thắt lưng
- Kích thích điện hoặc sóng siêu âm
- Liệu pháp nhiệt (chườm nóng và lạnh xen kẽ)
- Bài tập kéo căng dưới sự hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu
Chế Độ Sinh Hoạt Phù Hợp:
- Tập thể dục tăng cường sức bền và độ dẻo dai mà không gây áp lực lên lưng (ví dụ: đi bộ, đạp xe, bơi lội)
- Duy trì tư thế đúng khi ngồi và đứng
- Bỏ hút thuốc
- Thực hiện đúng kỹ thuật nâng đỡ vật nặng (ngồi xổm để nâng vật nặng, không uốn cong lưng)
Thời Gian Phục Hồi
- Khoảng 90% bệnh nhân giãn dây chằng lưng phục hồi hoàn toàn trong vòng 1 tháng sau chấn thương
- Giãn dây chằng lưng có thể trở nên mãn tính nếu không điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt gây áp lực lên dây chằng lưng
