Triệu chứng và Dấu hiệu
- Đau nhức dữ dội ở mắt cá chân, đặc biệt khi cử động
- Sưng tấy và bầm tím
- Biến dạng khớp mắt cá chân
- Tê bì hoặc ngứa ran ở ngón chân
- Cảm giác lạnh ở ngón chân
- Màu sắc ngón chân tím tái
Nguyên nhân
- Té ngã hoặc tai nạn xe cộ
- Các môn thể thao đối kháng (ví dụ: bóng đá, bóng rổ)
- Sử dụng giày không phù hợp
- Tập luyện sai cách
- Nhà cửa không gọn gàng, thiếu ánh sáng
Chẩn đoán
- Chụp X-quang để xác định vị trí và mức độ nghiêm trọng của gãy xương
Điều trị
Các phương pháp không phẫu thuật:
- Nghỉ ngơi
- Chườm đá
- Bó bột hoặc nẹp
- Thuốc giảm đau
- Vật lý trị liệu
Phẫu thuật:
- Trong trường hợp gãy xương nghiêm trọng hoặc không liền sau khi bó bột
- Phẫu thuật giúp cố định xương bằng đinh, vít hoặc nẹp
Phong cách sống và Thói quen sinh hoạt
- Khởi động trước khi tập thể dục
- Mang giày vừa vặn
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh
- Tập vật lý trị liệu theo chỉ định
- Liên hệ với bác sĩ nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào, chẳng hạn như tê bì, ngứa ran hoặc đổi màu ngón chân
Phòng ngừa
- Tránh các hoạt động có nguy cơ gây té ngã
- Mang giày phù hợp khi chơi thể thao
- Khởi động và làm giãn cơ trước khi tập luyện
- Giữ nhà cửa gọn gàng, đủ ánh sáng
- Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của mắt cá chân
