Nguyên Nhân Gây Đau Lưng Về Đêm
Nguyên nhân gây đau lưng về đêm có thể rất đa dạng, bao gồm:
- Chấn thương: Tai nạn, té ngã hoặc hoạt động quá sức có thể gây chấn thương cho cột sống, dẫn đến đau lưng về đêm.
- Vấn đề cơ học: Đĩa đệm bị vỡ, thoái hóa hoặc hẹp ống sống có thể gây áp lực lên dây thần kinh và gây đau.
- Viêm khớp: Viêm khớp có thể làm viêm các khớp trong cột sống, gây đau và cứng.
- Vẹo cột sống: Cột sống cong vẹo có thể làm mất cân bằng trọng lượng và gây đau lưng.
- Một số bệnh lý: Sỏi thận, ung thư hoặc nhiễm trùng cột sống cũng có thể gây đau lưng về đêm.
Triệu Chứng Đau Lưng Về Đêm
Triệu chứng phổ biến nhất của đau lưng về đêm là đau ở vùng lưng dưới hoặc giữa. Đau có thể từ âm ỉ đến dữ dội, tùy thuộc vào nguyên nhân. Các triệu chứng khác có thể bao gồm:
- Yếu hoặc tê ở chân
- Ngứa ran ở chân
- Khó đi lại
- Khó kiểm soát bàng quang hoặc ruột
- Đau quặn bụng về đêm
- Sốt
- Sụt cân không rõ nguyên nhân
Cách Chữa Trị Đau Lưng Về Đêm
Nếu bạn bị đau lưng về đêm, có một số biện pháp tự chăm sóc có thể giúp giảm đau và cải thiện giấc ngủ của bạn, bao gồm:
Tự Chăm Sóc Tại Nhà
- Tư thế ngủ đúng: Ngủ nghiêng với gối giữa hai đầu gối hoặc nằm ngửa với gối dưới thắt lưng để hỗ trợ đường cong tự nhiên của lưng.
- Gối hỗ trợ: Sử dụng gối kê đầu hỗ trợ phần cổ và gối nước mềm hơn gối vải hoặc lông.
- Đệm sưởi hoặc tắm nước nóng: Làm dịu các cơ bị căng cứng trước khi đi ngủ.
- Tránh rượu và caffeine trước khi ngủ: Rượu và caffeine có thể làm gián đoạn giấc ngủ.
- Tạo không gian ngủ thoải mái: Đảm bảo phòng ngủ của bạn mát mẻ, tối và yên tĩnh.
Các Bài Tập và Kéo Dãn
- Massage: Massage trước khi ngủ có thể giúp giảm đau.
- Đai quấn nhiệt: Đắp đai quấn nhiệt lên vùng lưng bị đau để thư giãn cơ bắp.
- Bài tập plank: Các bài tập plank có thể giúp tăng cường cơ bụng và lưng, giảm áp lực lên cột sống.
Phương Pháp Điều Trị Y Tế
Nếu các biện pháp tự chăm sóc không giúp giảm đau lưng về đêm, bạn nên đến gặp bác sĩ. Bác sĩ có thể đề nghị các phương pháp điều trị sau:
- Thuốc: Thuốc giảm đau, thuốc chống viêm hoặc thuốc giãn cơ có thể giúp giảm đau.
- Phẫu thuật: Trong một số trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật có thể cần thiết để giải quyết nguyên nhân gốc rễ của đau lưng.
- Vật lý trị liệu: Vật lý trị liệu có thể giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện tư thế và giảm đau.
Khi Nào Cần Gặp Bác Sĩ
Bạn nên đến gặp bác sĩ nếu bị đau lưng về đêm kèm theo các triệu chứng sau:
- Đau lan xuống chân
- Yếu hoặc tê ở chân
- Các vấn đề về kiểm soát bàng quang hoặc ruột
- Đau quặn bụng về đêm
- Sốt
- Sụt cân không rõ nguyên nhân
- Đau lưng do chấn thương gần đây
