Nguyên Nhân Gây Đau Cứng Cổ
- Căng cơ và teo cơ do tư thế xấu hoặc hoạt động lặp đi lặp lại
- Chấn thương, chẳng hạn như chấn thương cổ do va chạm phía sau (whiplash)
- Khớp bị mòn và viêm khớp
- Dây thần kinh bị ảnh hưởng, chẳng hạn như thoát vị đĩa đệm
- Một số bệnh như viêm khớp dạng thấp, viêm màng não hoặc cúm
Triệu Chứng Đau Cứng Cổ
- Đau cổ thường nặng hơn khi giữ nguyên tư thế đầu trong thời gian dài
- Cơ bắp căng và co thắt
- Hạn chế khả năng di chuyển đầu
- Đau đầu
- Đau giữa cổ hoặc hai bên, lan xuống vai hoặc cánh tay
Phương Pháp Điều Trị Đau Cứng Cổ
- Chăm sóc tại nhà: Chườm đá, chườm nhiệt, thuốc giảm đau không kê đơn, tập thể dục cổ
- Phương pháp điều trị y tế: Thuốc tiêm steroid, thuốc chống trầm cảm, thuốc giãn cơ, vật lý trị liệu, kích thích thần kinh điện xuyên qua da (TENS), liệu pháp kéo, căng cứng, phẫu thuật
Biện Pháp Phòng Ngừa Đau Cứng Cổ
- Duy trì tư thế đúng khi đứng, ngồi và ngủ
- Nghỉ ngơi thường xuyên khi làm việc với máy tính hoặc thực hiện hoạt động lặp đi lặp lại
- Tránh kẹp điện thoại giữa tai và vai
- Bỏ hút thuốc lá
- Chọn gối và nệm phù hợp để hỗ trợ cổ
- Tránh mang vật nặng trên vai
- Tập thể dục cổ thường xuyên
Những Lưu Ý Quan Trọng
Nếu bạn gặp các triệu chứng sau, hãy đến gặp bác sĩ ngay:
- Đau dữ dội
- Đau dai dẳng trong nhiều ngày không đỡ
- Đau lan xuống cánh tay hoặc chân
- Kèm theo nhức đầu, tê, yếu hoặc ngứa ran
Đau cứng cổ thường có thể được điều trị hiệu quả bằng các biện pháp chăm sóc tại nhà. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau không cải thiện hoặc bạn có bất kỳ mối quan tâm nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.
