Nguyên Nhân Gây Đau Chân
Đau chân có thể bắt nguồn từ hai nguyên nhân chính:
Thói quen sinh hoạt:
– Mang giày không vừa vặn, đặc biệt là giày cao gót
– Chấn thương trong khi tập thể dục hoặc thể thao
Bệnh lý:
– Bong gân và căng cơ
– Bệnh gút
– Mụn cóc
– Nốt phồng
– Vết chai sạn
– Chấn thương bàn chân
– Bàn chân bẹt
– Viêm bao hoạt dịch ngón cái
– Viêm cơ mạc bàn chân
Phương Pháp Điều Trị Đau Chân Tại Nhà
- Chườm đá để giảm sưng đau
- Nâng cao chân càng nhiều càng tốt
- Hạn chế di chuyển chân bị đau
- Mang giày vừa chân
- Mang miếng đệm chân để tránh cọ xát
- Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn
Phương Pháp Điều Trị Đau Chân Cụ Thể Tùy Nguyên Nhân
Đau chân do bệnh gút:
– Chườm lạnh
– Trị liệu thần kinh cột sống kết hợp vật lý trị liệu
Đau chân do mụn cóc:
– Kem hoặc gel không kê toa
– Miếng dán đặc trị
Đau chân do móng chân mọc ngược:
– Cắt thẳng móng chân
– Vén nhẹ phần da khỏi móng
Đau chân do tiểu đường, béo phì hoặc mang thai:
– Chườm đá
– Miếng đệm chân
– Thư giãn chân
Biện Pháp Phòng Ngừa Đau Chân
- Chọn giày phù hợp và thoải mái
- Duy trì cân nặng phù hợp
- Dãn cơ trước khi tập luyện
- Vệ sinh chân sạch sẽ
- Luôn luôn mang giày khi đi ra ngoài
Khi Nào Cần Gặp Bác Sĩ?
Nếu cơn đau không khỏi sau một hoặc hai tuần điều trị tại nhà hoặc nếu đau nghiêm trọng ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày, hãy gặp bác sĩ ngay lập tức.
