Các loại thực phẩm và chất dinh dưỡng có lợi cho người mắc bệnh gút
Vitamin C:
– Chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại.
– Nghiên cứu cho thấy rằng lượng vitamin C cao hơn có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh gút thấp hơn.
Bromelain:
– Enzyme có trong dứa, có đặc tính chống viêm.
– Hỗ trợ giảm đau và sưng khớp do bệnh gút.
Axit béo Omega-3:
– Có đặc tính chống viêm.
– Giảm đau và cải thiện sức khỏe tim mạch.
– Thực phẩm giàu omega-3: cá hồi, cá thu, dầu cá
Gừng:
– Chứa gingerol, có tác dụng chống viêm và giảm đau.
– Cải thiện lưu thông máu, giảm sưng tấy ở các khớp bị gút.
Dịch chiết xuất từ lá ổi:
– Chứa tannin, vitamin và các hợp chất chống viêm.
– Có thể giúp giảm đau và sưng khớp.
Cây kế sữa:
– Hỗ trợ chức năng gan.
– Nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể giúp giảm nồng độ axit uric.
Nghệ:
– Chứa curcumin, có tác dụng chống viêm mạnh mẽ.
– Giảm đau và sưng khớp do bệnh gút.
Trái cherry:
– Chứa anthocyanin, có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm.
– Nghiên cứu cho thấy rằng ăn cherry có thể làm giảm nồng độ axit uric và giảm nguy cơ mắc bệnh gút.
Cà phê:
– Chứa hợp chất phenol (axit chlorogenic), có tác dụng chống oxy hóa.
– Nghiên cứu cho thấy rằng cà phê có thể làm giảm nồng độ axit uric.
Các phương pháp điều trị khác
- Thuốc giảm đau theo toa
- Thuốc chống viêm không steroid (NSAID)
- Thuốc hạ nồng độ axit uric
Lời khuyên chung
- Hạn chế thực phẩm giàu purin (thịt đỏ, nội tạng) vì chúng có thể làm tăng nồng độ axit uric.
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh.
- Uống nhiều nước.
- Tránh rượu bia.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung hoặc thực phẩm chức năng nào.
