Bong gân mắt cá chân là gì?
Bong gân mắt cá chân, còn được gọi là trật mắt cá chân, xảy ra khi các dây chằng kết nối các xương ở mắt cá chân bị kéo căng hoặc rách. Điều này thường xảy ra do các động tác đột ngột hoặc quá mức, chẳng hạn như xoay hoặc lật mắt cá chân.
Các triệu chứng của bong gân mắt cá chân
Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng bong gân mắt cá chân khác nhau tùy thuộc vào mức độ rách dây chằng. Các triệu chứng phổ biến bao gồm:
- Đau từ nhẹ đến dữ dội
- Sưng
- Bầm tím
- Khó đi lại hoặc vận động mắt cá chân
Các giai đoạn điều trị bong gân mắt cá chân
Điều trị bong gân mắt cá chân thường bao gồm ba giai đoạn:
- Giai đoạn 1 (Bảo vệ và giảm sưng): Nghỉ ngơi, chườm lạnh, băng ép và nâng cao mắt cá chân
- Giai đoạn 2 (Tăng tính linh hoạt và phạm vi chuyển động): Vật lý trị liệu, tập thể dục phục hồi chức năng
- Giai đoạn 3 (Trở lại hoạt động bình thường): Hoạt động nhẹ nhàng dần dần, tăng cường sức mạnh và ổn định
Điều trị bong gân mắt cá chân không phẫu thuật
Hầu hết các trường hợp bong gân mắt cá chân đều có thể được điều trị mà không cần phẫu thuật. Các lựa chọn điều trị không phẫu thuật bao gồm:
- Dùng nạng và nẹp: Hỗ trợ mắt cá chân và giảm nguy cơ tái phát
- Vật lý trị liệu: Cải thiện tính linh hoạt, sức mạnh và phạm vi chuyển động
- Thuốc giảm đau: Giảm đau và viêm
- Băng bó hoặc bó bột: Cố định mắt cá chân và giảm đau
Điều trị bong gân mắt cá chân bằng phẫu thuật
Trong một số trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật có thể cần thiết để sửa chữa dây chằng bị rách. Phẫu thuật có thể giúp giảm nguy cơ tái phát và cải thiện chức năng mắt cá chân.
Thời gian hồi phục sau bong gân mắt cá chân
Thời gian hồi phục sau bong gân mắt cá chân khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Đối với bong gân nhẹ, thời gian hồi phục có thể mất từ 2 đến 6 tuần. Đối với bong gân nghiêm trọng hơn, thời gian hồi phục có thể mất từ 6 đến 12 tuần hoặc lâu hơn.
Các yếu tố tiên lượng
Hầu hết những người bị bong gân mắt cá chân đều hồi phục hoàn toàn. Tuy nhiên, một số người có thể bị đau, cứng hoặc không ổn định mắt cá chân lâu dài. Các yếu tố có thể ảnh hưởng đến tiên lượng bao gồm:
- Mức độ nghiêm trọng của chấn thương
- Tuổi tác
- Hoạt động thể chất
- Tiền sử bong gân mắt cá chân
