Triệu chứng bong gân cổ chân
- Tiếng trật chân hoặc cảm giác bị rách lúc chấn thương
- Đau nhức kéo dài khi đi lại hoặc vận động cổ chân
- Cổ chân sưng và khó gập lại
- Bầm tím vùng da xung quanh
- Đối với chấn thương nặng: đau dữ dội, khó đi lại và mang vác nặng
- Tê liệt bàn chân do tổn thương dây thần kinh hoặc mạch máu
Nguyên nhân gây bong gân cổ chân
Bong gân xảy ra khi khớp bị ép gập quá mức, khiến dây chằng bị tổn thương. Nguyên nhân phổ biến nhất là:
- Trật cổ chân hoặc bàn chân khi nhảy, đi bộ hoặc tập thể dục
- Không khởi động kỹ trước khi tập luyện
Những ai dễ bị bong gân cổ chân?
- Người mang giày cao gót
- Người chơi các môn thể thao đòi hỏi lực chân và khả năng thay đổi hướng đột ngột (bóng rổ, bóng đá)
Yếu tố nguy cơ bong gân cổ chân
- Từng bị bong gân cổ chân trước đó
- Đi bộ, chạy hoặc chơi trên bề mặt không bằng phẳng
- Mang giày thể thao không vừa chân hoặc không phù hợp mục đích sử dụng
- Chơi các môn thể thao đòi hỏi sự thay đổi hướng đột ngột
Chẩn đoán bong gân cổ chân
- Bác sĩ sẽ hỏi về tai nạn và khám cổ chân để kiểm tra gân và dây chằng.
- Đối với bong gân nhẹ: không cần kiểm tra thêm.
- Đối với bong gân nghiêm trọng: có thể chụp X-quang hoặc MRI.
Điều trị bong gân cổ chân
Sơ cứu tại nhà:
- Chườm đá ngay lập tức để giảm sưng
- Nghỉ ngơi cổ chân, dùng nạng
- Băng ép hoặc nẹp cố định cổ chân
- Nâng cao cổ chân
Điều trị y tế:
- Thuốc kháng viêm không kê toa (ibuprofen) để giảm sưng và đau
- Vật lý trị liệu để tăng cường cơ và phục hồi chức năng
- Phẫu thuật và vật lý trị liệu trong trường hợp bong gân nghiêm trọng
Phòng ngừa bong gân cổ chân
- Đeo bảo vệ cổ chân khi chơi thể thao
- Giảm cân nếu thừa cân
- Sử dụng thuốc và nạng theo chỉ dẫn của bác sĩ
- Chườm đá, nâng chân cao khi nằm và làm theo hướng dẫn vật lý trị liệu
- Tránh đè ép lực lên cổ chân và không thoa thuốc nóng hoặc thuốc cao không rõ loại
