1. Ôm nhau giúp giảm căng thẳng
Khi ôm nhau, cơ thể giải phóng hormone oxytocin, có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giảm lo lắng và căng thẳng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cả người ôm và người được ôm đều trải nghiệm sự giảm căng thẳng đáng kể.
2. Ôm nhau xua tan nỗi sợ hãi
Tiếp xúc cơ thể, kể cả với những vật vô tri như thú nhồi bông, có thể làm giảm cảm giác sợ hãi và lo lắng. Ôm một thứ gì đó mềm mại và ấm áp tạo ra cảm giác an toàn và thoải mái, giúp xua tan những nỗi sợ tiềm ẩn.
3. Ôm nhau phòng tránh bệnh tật
Ôm nhau giúp giảm căng thẳng, do đó tăng cường sức khỏe tổng thể. Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên nhận được những cái ôm có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn. Ngoài ra, những cái ôm có thể giúp giảm đau và hỗ trợ quá trình hồi phục sau bệnh tật.
4. Ôm nhau tăng cường sức khỏe tim mạch
Những cái ôm có tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu đã chứng minh rằng những người ôm nhau có huyết áp và nhịp tim ổn định hơn so với những người không ôm nhau. Việc trao đổi tình cảm thông qua những cái ôm có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể.
5. Ôm nhau mang lại nhiều hạnh phúc hơn
Hormone oxytocin được giải phóng khi ôm nhau có tác dụng tạo cảm giác hạnh phúc và kết nối. Nghiên cứu cho thấy oxytocin có tác động mạnh hơn ở phụ nữ, giúp giảm huyết áp và mức độ căng thẳng. Ôm nhau thường xuyên có thể tăng cường tình cảm và hạnh phúc trong các mối quan hệ.
6. Ôm nhau có thể giúp giảm đau
Tiếp xúc cơ thể, bao gồm cả những cái ôm, đã được chứng minh là có tác dụng giảm đau. Những bệnh nhân đau cơ xơ hóa đã trải qua quá trình điều trị bằng cách chạm nhẹ vào da cho thấy sự giảm đau đáng kể.
7. Ôm nhau rút ngắn khoảng cách giao tiếp
Những cái ôm có thể truyền tải những thông điệp và tín hiệu giao tiếp mạnh mẽ hơn lời nói hoặc biểu cảm khuôn mặt. Tiếp xúc cơ thể qua những cái ôm có thể thể hiện nhiều cảm xúc như đồng cảm, an ủi, biết ơn, hạnh phúc, buồn đau và thông cảm.
Kết luận:
Những cái ôm là một hành động đơn giản nhưng có sức mạnh to lớn đối với sức khỏe và hạnh phúc của con người. Từ việc giảm căng thẳng đến tăng cường kết nối và cải thiện sức khỏe tổng thể, những cái ôm có thể nuôi dưỡng toàn diện cả về thể chất, tinh thần và xã hội. Hãy chia sẻ những cái ôm ấm áp với những người thân yêu của bạn thường xuyên để gặt hái những lợi ích tuyệt vời này.
