Thoái Hóa Khớp
Nguyên nhân:
* Tổn thương khớp do chấn thương, tuổi tác, dị dạng, béo phì và sai tư thế
* Các yếu tố nguy cơ: tiền sử gia đình, giới tính (phụ nữ có nguy cơ cao hơn)
Triệu chứng:
* Đau, cứng khớp, viêm
* Phổ biến ở tay, đầu gối, hông, cổ và lưng dưới
Thoát Vị Đĩa Đệm
Nguyên nhân:
* Vòng ngoài của đĩa đệm bị yếu hoặc rách, cho phép phần bên trong trượt ra ngoài
* Hoạt động thể chất mạnh, thừa cân, cơ yếu, lối sống ít vận động và tuổi tác
Triệu chứng:
* Đau và tê, thường ở một bên cơ thể
* Đau kéo dài đến cánh tay hoặc chân, trầm trọng hơn khi vận động hoặc đứng/ngồi lâu
* Yếu cơ, ngứa ran, đau hoặc rát
Phương Pháp Điều Trị
Thoái Hóa Khớp
- Thay đổi lối sống: Tập thể dục nhẹ nhàng, giảm cân, ngủ đủ giấc
- Thuốc: Thuốc kháng viêm giảm đau (NSAIDs)
- Liệu pháp tại nhà: Chườm nóng/lạnh, liệu pháp vật lý, tiêm corticosteroid
Thoát Vị Đĩa Đệm
- Tập thể dục: Tăng cường cơ lưng
- Thuốc: Thuốc kháng viêm giảm đau (NSAIDs)
- Vận động: Duy trì hoạt động thông qua các hoạt động nhẹ nhàng
- Phẫu thuật: Trong trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật có thể loại bỏ hoặc thay thế đĩa đệm bị tổn thương
Phòng Ngừa
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh
- Tập thể dục thường xuyên để tăng cường cơ bắp xung quanh khớp
- Sử dụng tư thế đúng khi nâng vật nặng
- Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi khi cần thiết
