Nguyên nhân của Mệt mỏi
Mệt mỏi có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:
Yếu tố Lối sống
- Hoạt động thể chất quá mức
- Thiếu vận động
- Thiếu ngủ
- Thừa cân hoặc béo phì
- Sử dụng một số loại thuốc
- Uống rượu thường xuyên
- Dùng ma túy hoặc các chất gây nghiện khác
- Sử dụng caffeine
- Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng
Vấn đề Sức khỏe
- Thiếu máu
- Đau
- Bệnh Addison (suy tuyến thượng thận)
- Suy giáp
- Cường giáp
- Viêm khớp
- Mất ngủ hoặc các rối loạn giấc ngủ khác
- Rối loạn ăn uống
- Rối loạn tự miễn dịch
- Hội chứng đau cơ xơ hóa
- Suy tim sung huyết
- Ung thư
- Tiểu đường
- Các bệnh về thận hoặc gan
- Nhiễm trùng
- Hội chứng mệt mỏi mạn tính
- Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính
- Hội chứng bồn chồn tay chân
Vấn đề Sức khỏe Tâm thần
- Căng thẳng kéo dài
- Lo lắng
- Trầm cảm
Triệu chứng của Mệt mỏi
Các triệu chứng của mệt mỏi có thể khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra, bao gồm:
- Cảm thấy thiếu năng lượng
- Kiệt sức
- Rã rời
- Thiếu sinh khí
- Khó thở khi thực hiện các hoạt động thường ngày
- Đi tiểu nhiều, uống nước nhiều
- Đau tức ngực hoặc khó thở
- Nôn mửa hoặc tiêu chảy
- Sốt và ớn lạnh
- Đau cơ
- Đau đầu
- Chóng mặt
- Lo âu và trầm cảm
Chẩn đoán Mệt mỏi
Để chẩn đoán mệt mỏi, bác sĩ sẽ:
- Hỏi về tất cả các triệu chứng
- Kiểm tra sức khỏe tổng thể
- Khai thác tiền sử bệnh
- Chỉ định các xét nghiệm chuyên sâu hơn nếu cần thiết
Cách khắc phục Mệt mỏi
Cách khắc phục mệt mỏi tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra.
Nếu do Lối sống
- Thay đổi hoạt động thể chất
- Tăng cường vận động
- Cải thiện giấc ngủ
- Giảm cân
- Tránh sử dụng thuốc gây mệt mỏi
- Hạn chế uống rượu
- Tránh sử dụng ma túy hoặc các chất gây nghiện
- Hạn chế sử dụng caffeine
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
Nếu do Bệnh lý
- Điều trị nguyên nhân gốc rễ
- Quản lý các triệu chứng
Nếu do Vấn đề Sức khỏe Tâm thần
- Quản lý căng thẳng
- Liệu pháp trò chuyện
- Thuốc chống trầm cảm
Phòng ngừa Mệt mỏi
Một số cách để phòng ngừa mệt mỏi bao gồm:
- Duy trì lối sống lành mạnh
- Ngủ đủ giấc
- Tập thể dục thường xuyên
- Quản lý căng thẳng
- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
- Tránh sử dụng thuốc gây mệt mỏi
- Khám sức khỏe thường xuyên để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn
