Thời tiết có thể ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp như thế nào?
Mặc dù mối liên hệ giữa thời tiết và đau khớp vẫn còn gây tranh cãi, nhưng có một số giả thuyết được đưa ra:
- Thay đổi áp suất không khí: Những người bị đau khớp có thể nhạy cảm với những thay đổi trong áp suất không khí, khiến dây thần kinh tiếp xúc với xương phát hiện sự thay đổi này.
- Co giãn mô: Áp suất không khí thay đổi có thể khiến gân, cơ và mô sẹo giãn ra và co lại, gây sưng và đau ở các khớp bị viêm.
- Nhiệt độ thấp: Nhiệt độ thấp có thể làm dịch trong khớp đặc lại, gây cứng khớp và đau khi di chuyển.
- Tâm trạng: Thời tiết ấm áp, dễ chịu có thể nâng cao tâm trạng và giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn, trong khi thời tiết lạnh có thể khiến bạn ít vận động hơn và dẫn đến cứng khớp.
Thời tiết thay đổi cụ thể như thế nào ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp?
Một số nghiên cứu đã cố gắng xác định những đặc điểm cụ thể của thời tiết có thể ảnh hưởng đến viêm khớp:
- Nhiệt độ giảm và áp suất không khí thấp: Triệu chứng viêm khớp có thể nặng hơn khi nhiệt độ giảm 10ºC và áp suất không khí thấp.
- Tăng độ ẩm và áp suất không khí: Đau và cứng khớp có thể tồi tệ hơn khi độ ẩm và áp suất không khí tăng.
- Thời tiết ẩm ướt và lạnh: Những ngày mùa đông ẩm ướt có thể làm tăng đau khớp.
- Thời tiết khô và nắng: Triệu chứng viêm khớp có thể giảm vào những ngày nắng và khô ráo.
Có nên dùng thuốc giảm đau khi đau khớp do thời tiết lạnh?
Nếu bạn bị chấn thương khớp hoặc mắc bệnh xương khớp mạn tính và cảm thấy triệu chứng tồi tệ hơn khi trời lạnh, hãy thử các biện pháp tự chăm sóc tại nhà trước khi dùng thuốc:
- Giữ ấm cơ thể: Tắm nước nóng, mặc quần áo ấm, sử dụng máy sưởi ấm và chườm ấm lên các khớp bị đau.
- Vận động nhẹ nhàng: Các bài tập như yoga, thái cực quyền có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và xương.
- Duy trì cân nặng hợp lý: Quá cân có thể làm căng thẳng các khớp.
- Chăm sóc sức khỏe tổng thể: Ăn uống lành mạnh, uống đủ nước và ngủ đủ giấc.
Khi nào nên gặp bác sĩ?
Hãy đến gặp bác sĩ nếu:
- Triệu chứng sưng khớp hoặc đau nhức khớp ngày càng nặng.
- Bạn có tiền sử loét dạ dày, tá tràng hoặc đường ruột.
- Bạn có các yếu tố nguy cơ liên quan đến tim mạch.
Thuốc giảm đau cho đau khớp do thời tiết lạnh
Nếu các biện pháp tự chăm sóc không hiệu quả, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau kháng viêm không steroid (NSAIDs). Tuy nhiên, NSAIDs có thể gây ra tác dụng phụ, đặc biệt là trên đường tiêu hóa và tim mạch. Hãy thảo luận với bác sĩ về các loại NSAIDs ít tác dụng phụ hơn và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
