Nước dừa – thức uống giải nhiệt khi bị sốt
Nước dừa là một nguồn cung cấp chất điện giải, vitamin C, kali và glucose tuyệt vời. Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong việc:
- Hạ sốt bằng cách bù nước cho cơ thể
- Tăng cường hệ miễn dịch bằng cách cung cấp vitamin C
- Giữ nước và năng lượng cho cơ thể nhờ kali
Các chuyên gia khuyến nghị uống nước dừa khi bị sốt, bệnh nhẹ hoặc sau khi tập thể dục để bù nước và điện giải bị mất. Thức uống này cũng ít calo và đường, phù hợp với người thừa cân hoặc mắc bệnh tiểu đường.
Lợi ích khác của nước dừa
Ngoài việc hạ sốt, nước dừa còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác, bao gồm:
- Chống lão hóa da và ngăn ngừa ung thư: Nước dừa chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.
- Giảm cân: Nước dừa có lượng chất béo và đường thấp, giúp bạn thưởng thức mà không lo tăng cân. Nó cũng tăng cường trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn.
Các thức uống khác khi bị sốt
Ngoài nước dừa, người bị sốt có thể uống các loại đồ uống khác, chẳng hạn như:
- Nước cam ép hoặc nước chanh: Giàu vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch.
- Trà gừng: Có tác dụng chống viêm và làm giảm buồn nôn.
- Nước ép rau diếp cá: Có tác dụng giải nhiệt và hạ sốt theo y học dân gian.
- Các loại nước từ hạt đậu: Đậu xanh, đậu đỏ và đậu đen giúp hạ nhiệt và phục hồi sức khỏe.
Hướng dẫn chăm sóc người bị sốt
Khi bị sốt, ngoài việc uống nước dừa và các loại đồ uống khác, bạn nên tuân thủ những hướng dẫn chăm sóc sau:
- Uống thuốc hạ sốt: Acetaminophen hoặc ibuprofen là những loại thuốc hạ sốt thông dụng và an toàn.
- Lau người: Lau người bằng khăn ấm để giúp hạ sốt nhanh hơn.
- Ăn thực phẩm lỏng, mềm: Cháo, súp và cơm nhão dễ tiêu hóa và giúp phục hồi năng lượng.
- Hạn chế mặc nhiều quần áo: Mặc quần áo thoáng mát bằng vải cotton để giúp hạ nhiệt.
- Tắm rửa sạch sẽ: Tắm nước ấm để lỗ chân lông thông thoáng và hạ nhiệt.
- Không dùng thuốc bừa bãi: Chỉ sử dụng kháng sinh khi sốt do nhiễm trùng theo chỉ định của bác sĩ.
- Vận động phù hợp: Nghỉ ngơi để phục hồi năng lượng nhưng cũng cần hoạt động nhẹ nhàng để thúc đẩy trao đổi chất.
Lưu ý khi sốt kéo dài
Nếu sốt kéo dài, bạn cần tìm cách hạ nhiệt nhanh chóng để tránh biến chứng. Uống thuốc hạ sốt, lau mát người và mặc quần áo thoáng mát có thể giúp hạ sốt tạm thời. Tuy nhiên, bạn nên đến cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và chẩn đoán chính xác.
