Những lợi ích sức khỏe của việc đi biển
1. Bổ sung vitamin D:
- Đi biển giúp hấp thụ vitamin D trực tiếp qua da, rất cần thiết cho sức khỏe xương và hệ thống miễn dịch.
2. Tăng mức iốt:
- Iốt trong nước biển giúp tăng cường năng lượng, trao đổi chất và sức khỏe tuyến giáp.
3. Cải thiện hệ miễn dịch:
- Nước biển có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm, giúp cải thiện nhiễm trùng ngoài da và tăng cường chức năng tuyến giáp.
4. Giúp vận động:
- Các hoạt động như bơi lội, lướt sóng và đi bộ trên cát đòi hỏi nhiều cơ bắp hơn so với bình thường, rất tốt cho việc giảm cân và duy trì vóc dáng.
5. Giảm viêm và đau:
- Tập thể dục dưới nước trong môi trường biển giúp giảm tác động lên cơ xương khớp, phù hợp cho người già, người bị đau khớp hoặc vừa phẫu thuật.
Lợi ích làm đẹp của việc đi biển
6. Làm đẹp da:
- Cát tẩy tế bào chết tự nhiên, trong khi ánh nắng mặt trời giúp mở lỗ chân lông để nước biển đẩy chất độc ra ngoài, làm sáng và làm đều màu da.
7. Kháng khuẩn:
- Iốt và muối trong nước biển tiêu diệt vi khuẩn và nấm gây mụn trên da.
Lợi ích tinh thần của việc đi biển
8. Cải thiện hô hấp:
- Không khí trong lành và giàu oxy ở biển giúp những người bị hen suyễn, COPD hoặc khó thở dễ thở hơn.
9. Giảm căng thẳng:
- Ánh sáng mặt trời, sóng biển và âm thanh nhẹ nhàng giúp thư giãn cơ thể và giải phóng hormone serotonin, làm giảm căng thẳng.
10. Ngủ ngon hơn:
- Đi biển giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi thể chất và mất cân bằng nội tiết tố, từ đó cải thiện giấc ngủ.
11. Kết nối với bản thân:
- Vẻ đẹp của biển mang lại cảm giác bình yên và giúp bạn tránh xa những lo lắng thường ngày, cho phép bạn kết nối với bản thân.
Chuẩn bị cho chuyến đi biển
1. Hoạt động thú vị: Xác định các hoạt động bạn muốn làm (bơi, chơi bóng chuyền, nhặt sò, ăn uống) và chuẩn bị quần áo, phụ kiện phù hợp.
2. Quần áo phù hợp: Mặc quần ngắn, áo thun, nón rộng vành, dép xỏ ngón, đồ bơi và khăn lớn.
3. Dụng cụ cần thiết: Chuẩn bị bạt, dù, phao, bóng và các vật dụng cần thiết khác.
4. Đồ ăn lót dạ: Đóng gói đồ ăn nhẹ như trái cây, bánh mì sandwich, cơm nắm để duy trì năng lượng.
5. Làm đẹp cơ thể: Dưỡng ẩm da, wax lông và tẩy tế bào chết trước khi đi biển để diện trang phục đẹp.
Những bãi biển đẹp nên ghé thăm ở Việt Nam
1. Phú Quốc: Cảnh đẹp thanh bình, yên tĩnh, có nhiều hải sản tươi ngon.
2. Côn Đảo: Thiên đường nghỉ dưỡng với những bãi biển trong xanh và di tích lịch sử.
3. Mũi Né: Biển xanh, cát trắng, nắng vàng, có đồi cát di chuyển để trượt cát.
4. Mỹ Khê: Được tạp chí Forbes bình chọn là bãi biển quyến rũ nhất hành tinh, có nhiều điểm tham quan và mua sắm.
5. Nha Trang: Bãi biển xinh đẹp, có nhiều địa điểm tham quan và hoạt động thú vị như lặn ngắm san hô, lướt sóng.
