Đau nhức từ mông xuống bắp chân: Nguyên nhân và giải pháp

Đau dây thần kinh tọa

• Dây thần kinh tọa là dây thần kinh dài nhất và lớn nhất cơ thể, chạy từ xương cùng xuống chi dưới.
• Khi dây thần kinh tọa bị chèn ép, có thể gây đau, ngứa ran từ mông xuống bắp chân.
• Các nguyên nhân gây chèn ép dây thần kinh tọa bao gồm ngồi sai tư thế, mang vác nặng, vận động mạnh và các bệnh lý cơ xương khớp.

Hội chứng Piriformis

• Dây thần kinh tọa chạy dọc theo cơ hình lê (piriformis).
• Khi cơ hình lê bị viêm, phì đại hoặc co thắt, có thể gây chèn ép dây thần kinh tọa, dẫn đến đau nhức từ mông xuống chân.
• Hội chứng này thường gặp ở những người ngồi lâu, lái xe hoặc làm việc trong môi trường văn phòng.

Viêm khớp cùng chậu

• Viêm khớp cùng chậu là tình trạng viêm một hoặc cả hai khớp ở xương cùng.
• Đau do viêm khớp cùng chậu có thể ảnh hưởng đến lưng dưới, mông và lan xuống bắp chân.
• Cơn đau thường nặng hơn khi đứng lâu, đi lên xuống cầu thang hoặc chạy.

Thoái hóa đĩa đệm lưng

• Đĩa đệm là các đĩa mềm đóng vai trò như bộ phận giảm xóc trong cột sống.
• Khi đĩa đệm bị thoái hóa, áp lực có thể chèn ép lên các dây thần kinh xung quanh, gây đau.
• Thoái hóa đĩa đệm thường xảy ra ở lưng dưới, dẫn đến đau nhức từ thắt lưng, mông và chân.

Thoái hóa cột sống thắt lưng

• Thoái hóa cột sống thắt lưng là tình trạng cột sống bị thoái hóa, có thể hình thành gai cột sống.
• Các gai cột sống có thể chèn ép lên rễ thần kinh, gây đau từ lưng dưới xuống mông và chi dưới.
• Thoái hóa cột sống thắt lưng thường gặp ở người lớn tuổi.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

• Nếu đau nhức từ mông xuống bắp chân không thuyên giảm sau vài tuần hoặc nặng hơn, bạn nên đi khám bác sĩ.
• Gọi cấp cứu ngay nếu bạn có các triệu chứng sau:
  • Đau dây thần kinh tọa ở cả hai bên.
  • Tê và yếu ở cả hai chân.
  • Tê xung quanh mông và bộ phận sinh dục.
  • Mất kiểm soát tiểu tiện và đại tiện.

Giải pháp giảm đau

• Chườm túi nhiệt ấm lên vùng đau.
• Tập các bài tập giảm đau thần kinh tọa.
• Duy trì cường độ vận động thích hợp.
• Tránh ngồi hoặc nằm lâu.
• Sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ.
• Đặt gối giữa hai đầu gối khi ngủ để giảm đau.