### Nguyên Nhân Gây Đau Mắt
Đau mắt xảy ra khi các mạch máu trên bề mặt mắt bị phồng lên. Nguyên nhân phổ biến bao gồm:
– Vật thể lạ hoặc vật chất xâm nhập vào mắt
– Nhiễm trùng
– Dị ứng
– Viêm bờ mi
– Viêm kết mạc
### Thực Phẩm Cần Kiêng Ăn Khi Đau Mắt
Để hỗ trợ quá trình hồi phục của mắt, hãy hạn chế những thực phẩm sau:
#### Chất Béo Bão Hòa
Chất béo bão hòa làm tăng cholesterol xấu trong máu. Các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa bao gồm:
– Thức ăn nhanh
– Thịt đỏ
– Thịt chế biến sẵn (xúc xích, thịt xông khói, giăm bông)
– Sữa và các chế phẩm từ sữa
#### Gia Vị Cay Nóng
Gia vị cay nóng như ớt, hành, tỏi có thể làm tăng tình trạng khó chịu của đau mắt.
#### Nước Sốt Chứa Nhiều Chất Béo
Các loại nước sốt như sốt mayonnaise, nước trộn salad, thạch chứa nhiều chất béo không có lợi cho mắt bị đau.
#### Bơ Thực Vật
Mặc dù lành mạnh hơn bơ động vật, bơ thực vật vẫn chứa chất béo chuyển hóa có hại cho sức khỏe mắt.
#### Thực Phẩm Gây Viêm
Các thực phẩm gây viêm cần tránh bao gồm:
– Thực phẩm và đồ uống chứa nhiều đường
– Thực phẩm chứa chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa
– Thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế (bánh kẹo, bánh mì, nước ngọt)
– Rượu bia và đồ uống chứa chất kích thích
### Khi Nào Nên Đến Gặp Bác Sĩ
Mặc dù đau mắt thường nhẹ và có thể điều trị tại nhà, nhưng hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn gặp những triệu chứng sau:
– Đau mắt nghiêm trọng
– Mất thị lực
– Đau mắt sau chấn thương đầu
– Tai nạn mắt liên quan đến hóa chất
– Đau mắt sau phẫu thuật mắt
– Tiền sử đau mắt
### Chăm Sóc Mắt Tại Nhà
Ngoài việc kiêng ăn những thực phẩm có hại, hãy chăm sóc mắt cẩn thận tại nhà bằng cách:
– Sử dụng thuốc nhỏ mắt không kê toa hoặc nước muối sinh lý
– Bổ sung thực phẩm giàu omega-3 (cá hồi, cá thu, hạt lanh, quả óc chó)
– Tránh tiếp xúc với khói bụi và nắng gắt
– Vệ sinh mắt sạch sẽ
– Đeo kính bảo vệ khi cần thiết
