Nguyên Nhân Đau Đầu Gối ở Người Già
Đau đầu gối ở người già thường liên quan đến thoái hóa khớp, một tình trạng trong đó lớp sụn đệm giữa các khớp bị mòn, dẫn đến đau, sưng và cứng khớp. Tuổi tác là yếu tố nguy cơ chính gây thoái hóa khớp.
Triệu Chứng Đau Đầu Gối
- Đau ở bất kỳ vị trí nào trên đầu gối
- Đau khi hoạt động, giảm khi nghỉ ngơi
- Sưng, cứng khớp
- Giảm khả năng vận động
- Tạo thành gai xương
Chăm Sóc Đau Đầu Gối tại Nhà
Không Dùng Thuốc:
- Giảm cân: Giảm 5% trọng lượng cơ thể có thể cải thiện đáng kể cơn đau và khả năng vận động.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Nhiều trái cây, rau, chất xơ, ít thịt và chất béo.
- Tập thể dục thường xuyên: Đi bộ, đạp xe, bơi lội, thái cực quyền, yoga.
- Tư thế đúng: Tránh ngồi lâu trên ghế thấp, tránh ngồi trên đầu gối, tránh ngồi lâu không cử động.
- Mang giày hỗ trợ: Tránh giày có vòm bị gãy.
- Xoa bóp: Kiểm soát căng thẳng, tác động có lợi lên đầu gối.
- Thiết bị hỗ trợ: Nẹp đầu gối, khung tập đi.
Dùng Thuốc:
- Thuốc giảm đau không kê toa: Sử dụng không quá 10 ngày.
- Thuốc giảm đau kháng viêm (NSAIDs): Dùng thận trọng, có thể gây tác dụng phụ.
- Capsaicin tại chỗ: Giảm đau.
- Tiêm steroid vào khớp: Giảm đau.
- Tramadol: Giảm đau.
- Paracetamol và duloxetine: Giảm đau và trầm cảm.
Điều Trị Đau Đầu Gối
Ngoài các biện pháp chăm sóc tại nhà, có một số phương pháp điều trị đau đầu gối ở người già:
- Nghỉ ngơi: Cho khớp gối thời gian lành vết thương.
- Chườm đá: Giảm đau.
- Chườm nóng: Thư giãn cơ.
- Nằm kê cao chân: Giảm sưng.
- Châm cứu: Giảm đau.
- Phẫu thuật thay khớp: Trong trường hợp nặng.
