Nguyên nhân gây ra vấn đề về cơ xương khớp ở người trẻ tuổi
Lối sống:
– Ngồi nhiều
– Sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính quá mức
– Ăn uống không lành mạnh
– Hút thuốc lá, uống rượu
– Ít vận động
Tư thế:
– Ngồi bắt chéo chân
– Ngồi không thẳng lưng
– Kẹp điện thoại vào cổ
– Khom lưng nhặt đồ
Tính chất công việc:
– Quá sức
– Mang vác vật nặng
Các vấn đề về cơ xương khớp thường gặp ở người trẻ tuổi
Đau lưng:
– Đau lưng dưới, giữa, trên hoặc kèm theo đau thần kinh tọa
– Nguyên nhân: Mang vác vật nặng, sử dụng dụng cụ tập thể dục không đúng, căng thẳng
Còng lưng:
– Còng lưng tư thế: Do sai tư thế
– Còng lưng Scheuermann: Do các đốt sống hình nêm phát triển trong thời niên thiếu
Viêm khớp:
– Thoái hóa khớp
– Viêm khớp dạng thấp
– Nguyên nhân: Di truyền, béo phì, chấn thương khớp, nghề nghiệp
Phòng ngừa và điều trị các vấn đề về cơ xương khớp ở người trẻ tuổi
Phòng ngừa:
Đau lưng:
– Thực hiện các bài tập tăng cường cơ
– Giữ tư thế đúng
– Tránh mang vác vật nặng
Còng lưng:
– Ngồi và đứng đúng tư thế
– Tăng cường cơ lưng
Viêm khớp:
– Giảm cân và tập thể dục thường xuyên
– Thay đổi lối sống
– Ăn uống chống viêm
Điều trị:
Đau lưng:
– Bài tập vật lý trị liệu
– Sử dụng thuốc giảm đau
– Can thiệp phẫu thuật (trong trường hợp nghiêm trọng)
Còng lưng:
– Tập vật lý trị liệu
– Niềng (trong trường hợp biến dạng nặng)
Viêm khớp:
– Tập thể dục
– Sử dụng thuốc giảm đau, kháng viêm
– Tiêm cortisone
– Phẫu thuật (trong trường hợp nghiêm trọng)
Lời khuyên cho người trẻ tuổi
- Chú ý thực hiện các biện pháp phòng ngừa
- Phát hiện sớm các triệu chứng và liên hệ với bác sĩ chuyên khoa
- Theo dõi và điều trị các vấn đề về cơ xương khớp kịp thời để giảm đau, ngăn ngừa tàn phế và cải thiện chức năng vận động.
