Ảnh hưởng của thời tiết đối với sức khỏe xương khớp
Mặc dù có nhiều nghiên cứu về mối liên hệ giữa thời tiết và sức khỏe xương khớp, nhưng vẫn chưa có kết luận chắc chắn. Một số giả thuyết cho rằng:
- Những người mắc bệnh viêm khớp có thể nhạy cảm hơn với những thay đổi về áp suất không khí, khiến các dây thần kinh tiếp xúc với xương cảm nhận được sự thay đổi.
- Áp suất không khí thay đổi có thể làm giãn và co gân, cơ và mô sẹo, gây sưng và đau ở các khớp bị viêm.
- Nhiệt độ hạ thấp có thể làm dịch bên trong khớp đặc lại, dẫn đến cứng khớp và đau khi di chuyển.
Nghiên cứu về mối liên hệ giữa thời tiết và sức khỏe xương khớp
Một số nghiên cứu đã cố gắng xác định các yếu tố thời tiết cụ thể có thể ảnh hưởng đến viêm khớp, nhưng kết quả vẫn còn trái chiều:
- Một nghiên cứu cho thấy các triệu chứng viêm khớp trở nên tồi tệ hơn khi nhiệt độ giảm và áp suất không khí thấp.
- Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng cơn đau và cứng khớp nặng hơn khi áp suất không khí và độ ẩm tăng.
- Một nghiên cứu năm 2015 tìm thấy mối liên hệ đáng kể giữa độ ẩm, nhiệt độ và đau khớp, đặc biệt là trong những ngày mùa đông ẩm ướt.
- Ngược lại, một số nghiên cứu khác lại không tìm thấy mối liên hệ nào giữa thay đổi thời tiết và đau khớp.
Biện pháp khắc phục tình trạng đau và cứng khớp khi thời tiết thay đổi
Nếu bạn cảm thấy đau và cứng khớp khi thời tiết lạnh, hãy thử các biện pháp khắc phục tại nhà sau đây:
- Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là tại các khớp xương.
- Chườm ấm lên các vị trí đau nhức.
- Tập thể dục nhẹ nhàng như yoga hoặc thái cực quyền.
- Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý.
- Ăn uống lành mạnh, uống đủ nước và ngủ đủ giấc.
Sử dụng thuốc giảm đau
Nếu các biện pháp tại nhà không hiệu quả, bạn có thể cân nhắc sử dụng thuốc giảm đau. Thuốc giảm đau không steroid (NSAIDs) thường được sử dụng để giảm đau, nhưng hãy lưu ý đến các tác dụng phụ có thể xảy ra, chẳng hạn như:
- Vấn đề về đường tiêu hóa
- Tăng nguy cơ biến cố tim mạch
Nếu bạn có nguy cơ cao bị viêm loét hoặc có các yếu tố nguy cơ liên quan đến tim mạch, hãy thông báo cho bác sĩ để được kê đơn thuốc NSAIDs phù hợp.
