Thuyết phục trẻ em yêu thích rau củ quả: 10 mẹo giúp trẻ từ bỏ đồ ngọt

Mẹo 1: Sáng tạo trong việc làm sinh tố

• Thêm sữa chua ít béo hoặc không béo, kết hợp các loại trái cây khác nhau và thêm topping để tạo nên những ly sinh tố hấp dẫn.
• Xay trái cây đông lạnh mà không cần đá bào để có sinh tố nguyên vị.

Mẹo 2: Buffet trái cây

• Trưng bày nhiều loại trái cây hấp dẫn, cho trẻ nhúng trái cây với sữa chua, sô cô la hoặc vani.
• Bày biện đẹp mắt để khuyến khích trẻ ăn nhiều trái cây hơn.

Mẹo 3: Kebab xiên que

• Xiên các loại trái cây như dưa hấu, táo, cam và lê để tạo thành kebab.
• Đối với rau sống, có thể nướng bí xanh, dưa leo, ớt ngọt hoặc cà chua với mật ong.

Mẹo 4: Làm pizza tại nhà

• Tạo một quầy pizza riêng, sử dụng bánh nướng xốp, bánh mì hoặc bột bánh mì làm vỏ bánh.
• Để trẻ tự chọn sốt cà chua, phô mai ít béo, rau củ hoặc trái cây cắt lát làm nhân bánh.

Mẹo 5: Tạo hình trái cây thành những con vật

• Biến cà rốt hoặc cần tây thành những con vật ngộ nghĩnh.
• Tạo cánh bướm từ táo với bơ đậu phộng và trang trí bằng nho hoặc trái cây khô.

Mẹo 6: Trái cây đông lạnh

• Đóng đá trái cây tươi đã rửa sạch, chẳng hạn như dưa hấu.
• Xiên que vào trái cây đông lạnh, chẳng hạn như chuối đã bóc vỏ, để tạo thành “kem” trái cây.

Mẹo 7: Thiết kế “những khúc gỗ cây” đáng yêu

• Phủ bơ đậu phộng lên cần tây, dưa chuột hoặc cà rốt để tạo thành khúc gỗ.
• Đặt trái cây khô như nho khô hoặc trái cây tươi như dâu tây lên trên để tạo thành “bọ”.

Mẹo 8: Hỗn hợp trái cây tự làm

• Tự làm hỗn hợp trái cây với hạt hoặc trái cây khô yêu thích, chẳng hạn như đậu phộng, hạt dẻ, quả óc chó, hạt hướng dương và nho khô.
• Trộn với táo, dứa, đào hoặc mơ, và thêm ngũ cốc nguyên hạt.

Mẹo 9: Tạo hình khoai tây mặt người

• Trang trí một nửa củ khoai tây nướng bằng cà chua bi cắt lát, đậu Hà Lan và phô mai ít béo để tạo thành hình mặt cười.

Mẹo 10: Hãy để con trẻ sáng tạo và có trách nhiệm

• Cho phép trẻ đặt tên cho các món ăn tự làm từ rau củ quả.
• Khuyến khích trẻ sắp xếp và thiết kế trái cây, rau củ thành những hình thù vui nhộn.
• Thường xuyên đổi mới các món ăn và cùng trẻ sáng tạo ra những món ăn độc đáo để trẻ luôn thích thú với những món ăn tốt cho sức khỏe.