Thực phẩm không tốt cho trẻ em: Hướng dẫn toàn diện cho cha mẹ

Nước ép trái cây đóng chai/hộp

• Lý do không tốt: Chứa nhiều đường, có thể dẫn đến tăng cân, sâu răng và các vấn đề về trao đổi chất.
• Lựa chọn thay thế lành mạnh: Trái cây tươi, sinh tố, kem hoặc nước ép lạnh tự làm.

Sữa chua trái cây

• Lý do không tốt: Chứa nhiều đường, chất béo và calo, có thể góp phần gây béo phì và bệnh tiểu đường.
• Lựa chọn thay thế lành mạnh: Sữa chua tự nhiên, không đường, hoặc sữa chua làm từ sữa ít béo hoặc không béo.

Ngũ cốc

• Lý do không tốt: Thường chứa nhiều đường và carbohydrate đã qua chế biến, có thể dẫn đến tăng cân và tăng đột biến lượng đường trong máu.
• Lựa chọn thay thế lành mạnh: Bánh mì sandwich với thịt nạc, cháo hoặc yến mạch nguyên hạt.

Mật ong

• Lý do không tốt: Không nên cho trẻ dưới 1 tuổi vì có thể gây ngộ độc botulinum.
• Lựa chọn thay thế lành mạnh: Không có lựa chọn thay thế phù hợp.

Nho

• Lý do không tốt: Kích thước lớn, trơn và khó tiêu hóa, có thể gây hóc ở trẻ nhỏ.
• Lựa chọn thay thế lành mạnh: Chuối, táo hoặc quả mọng.

Vitamin tổng hợp

• Lý do không tốt: Tự ý bổ sung vitamin có thể dẫn đến quá liều, gây nguy hiểm cho trẻ.
• Lựa chọn thay thế lành mạnh: Trái cây, rau củ và các nguồn thực phẩm tự nhiên khác cung cấp vitamin.

Nước ngọt, trà sữa

• Lý do không tốt: Chứa nhiều đường, có thể dẫn đến béo phì, tiểu đường và các vấn đề sức khỏe khác.
• Lựa chọn thay thế lành mạnh: Nước lọc, nước dừa hoặc sữa ít béo.

Các thực phẩm khác cần tránh

• Thực phẩm chế biến sẵn: Thường chứa nhiều chất béo không lành mạnh, muối và đường.
• Đồ ăn vặt mặn: Có thể chứa nhiều muối, chất béo không lành mạnh và các chất phụ gia không tốt.
• Thức ăn nhanh: Thường chứa nhiều calo, chất béo không lành mạnh và natri.
• Đồ uống có cồn: Không an toàn cho trẻ em và có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng.