Thực đơn ăn vặt siêu bổ dưỡng cho bé từ 1 đến 2 tuổi

Những loại ngũ cốc nguyên hạt

• Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất tuyệt vời.
• Kết hợp ngũ cốc với sữa, trái cây hoặc sữa chua để tạo thành món ăn vặt ngon miệng và bổ dưỡng.

Phô mai

• Phô mai cung cấp protein, canxi và năng lượng cho trẻ.
• Phết phô mai ít béo lên bánh quy hoặc cắt thành hình thú để tăng sự hấp dẫn.
• Kết hợp phô mai với trái cây để tạo nên sự kết hợp hương vị thú vị.

Bơ đậu phộng

• Bơ đậu phộng giàu protein và chất xơ.
• Cho trẻ ăn bơ đậu phộng kèm bánh quy, bánh mì hoặc trái cây.
• Đảm bảo rằng bơ đậu phộng không đường hoặc muối để phù hợp với trẻ nhỏ.

Sinh tố

• Sinh tố là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào.
• Sử dụng trái cây tươi, sữa chua và nước trái cây để tạo ra những món sinh tố thơm ngon và bổ dưỡng.
• Sinh tố là một cách tuyệt vời để cung cấp chất xơ vào chế độ ăn của trẻ.

Bánh nướng kèm rau củ, trái cây

• Bánh nướng là một cách tuyệt vời để thêm rau củ và trái cây vào chế độ ăn của trẻ.
• Trộn rau củ hoặc trái cây xay nhuyễn vào bột bánh để tạo ra những chiếc bánh nướng thơm ngon và đầy dinh dưỡng.
• Thêm trái cây tươi hoặc sốt táo để tăng thêm hương vị.

Sữa chua

• Sữa chua là nguồn cung cấp canxi, protein và lợi khuẩn tuyệt vời.
• Cho trẻ ăn sữa chua ít béo kèm trái cây hoặc granola để tăng thêm chất dinh dưỡng.
• Tự làm sữa chua tại nhà để kiểm soát lượng đường và chất phụ gia.

Khoai lang

• Khoai lang giàu vitamin A, vitamin B6, vitamin C và axit folic.
• Nướng hoặc hấp khoai lang để tạo thành món ăn vặt đơn giản và bổ dưỡng.
• Nghiền khoai lang và trộn với các loại gia vị như quế hoặc nhục đậu khấu.

Trứng

• Trứng là nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh.
• Luộc chín trứng hoặc làm bánh mì trứng để tạo thành món ăn vặt nhanh chóng và dễ dàng.
• Trộn trứng với rau củ hoặc phô mai để tăng thêm hương vị.

Mì ống

• Mì ống là nguồn cung cấp tinh bột, protein và chất xơ.
• Nấu mì ống chín và trộn với nước sốt cà chua, thịt gà hoặc rau củ.
• Cắt mì ống thành hình thú để tăng thêm sự hấp dẫn.

Nho khô

• Nho khô giàu chất xơ, kali và vitamin.
• Cho trẻ ăn nho khô như một món ăn vặt đơn giản hoặc trộn với granola hoặc trái cây.
• Nho khô cũng có thể được thêm vào kem hoặc sữa chua.

Món trộn

• Món trộn là một cách tuyệt vời để kết hợp nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng vào một món ăn vặt.
• Trộn các loại hạt, bánh quy, ngũ cốc, trái cây khô và bỏng ngô để tạo thành món trộn thơm ngon và đầy đủ dinh dưỡng.
• Thử nghiệm các kết hợp khác nhau để tìm ra món trộn mà trẻ thích nhất.

Dâu tây

• Dâu tây giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và chất xơ.
• Cho trẻ ăn dâu tây tươi hoặc làm sinh tố, bánh nướng hoặc món trộn với dâu tây.
• Dâu tây cũng có thể được thêm vào sữa chua hoặc kem.

Táo

• Táo là nguồn cung cấp vitamin C, chất xơ và kali tuyệt vời.
• Gọt vỏ và cắt táo thành từng miếng hoặc làm táo sấy khô để tạo thành món ăn vặt đơn giản và bổ dưỡng.
• Trộn táo sấy khô với granola hoặc rắc lên sữa chua.