Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất tuyệt vời. Kết hợp ngũ cốc với sữa, trái cây tươi và các loại hạt để tạo nên một bữa ăn vặt giàu dinh dưỡng.
Phô mai
Phô mai chứa nhiều protein và canxi, rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Phết phô mai lên bánh quy hoặc cắt thành hình thù ngộ nghĩnh để tăng thêm sự hấp dẫn.
Bơ đậu phụng
Bơ đậu phụng là nguồn cung cấp protein và chất xơ dồi dào. Trộn bơ đậu phụng với bánh quy, bánh mì hoặc trái cây tươi để tạo nên một bữa ăn vặt ngon miệng và tiện lợi.
Sinh tố
Sinh tố là một cách tuyệt vời để bổ sung trái cây, rau xanh và các thành phần giàu dinh dưỡng khác vào chế độ ăn của trẻ. Sử dụng trái cây tươi, sữa chua và các loại hạt để tạo nên một món sinh tố thơm ngon và bổ dưỡng.
Bánh nướng kèm rau củ, trái cây
Nếu bé lười ăn rau củ, hãy thử trộn chúng vào bánh nướng xốp hoặc bánh mì. Bánh nướng bí ngòi, bánh mì chuối và bánh donut sốt táo là những lựa chọn hấp dẫn cho trẻ.
Sữa chua
Sữa chua giàu canxi và protein, rất tốt cho sự phát triển của xương và cơ bắp. Trộn sữa chua với trái cây tươi, các loại hạt hoặc mật ong để tăng thêm hương vị.
Khoai lang
Khoai lang là nguồn cung cấp vitamin A, C và chất xơ tuyệt vời. Nướng hoặc hấp khoai lang để tạo nên một bữa ăn vặt lành mạnh và dễ tiêu hóa.
Trứng
Trứng là nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh, rất quan trọng cho sự phát triển của não và cơ bắp. Trứng luộc chín hoặc bánh mì trứng là những lựa chọn ăn vặt tiện lợi và bổ dưỡng.
Mì ống
Mì ống giàu tinh bột, protein và chất xơ. Nấu mì ống với nước sốt cà chua, rau củ hoặc thịt để tạo nên một bữa ăn vặt ngon miệng và giàu dinh dưỡng.
Nho khô
Nho khô là nguồn cung cấp chất xơ, kali và các vitamin khác. Trộn nho khô với ngũ cốc, bánh quy hoặc trái cây tươi để tạo nên một bữa ăn vặt thơm ngon và tiện lợi.
Món trộn cho bé
Trộn các loại hạt, bánh quy, ngũ cốc, trái cây tươi và bỏng ngô để tạo nên một món trộn đầy màu sắc và bổ dưỡng. Đây là một lựa chọn tuyệt vời để cung cấp nhiều loại chất dinh dưỡng.
Dâu tây
Dâu tây giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và các dưỡng chất khác. Thêm dâu tây tươi vào sữa chua, sinh tố hoặc bánh nướng để tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
Táo
Táo là nguồn cung cấp vitamin C, chất xơ và các dưỡng chất khác. Ăn táo tươi hoặc táo sấy khô để bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ tiêu hóa.
Những điều cần ghi nhớ khi cho trẻ mới biết đi ăn vặt
- Chọn thực phẩm tươi và tránh thực phẩm đóng hộp.
- Đảm bảo trẻ ăn đủ các loại thực phẩm khác nhau để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.
- Cho trẻ tự chọn món ăn vặt để khuyến khích sự độc lập.
- Không ép trẻ ăn và không sử dụng kẹo làm phần thưởng.
