Thực đơn ăn dặm cho trẻ bị dị ứng đạm sữa bò
6 tháng tuổi trở lên
- Sữa công thức thay thế: Sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa gạo
- Thực phẩm giàu canxi: Súp lơ xanh, cải xoăn, đậu phụ
- Thực phẩm giàu protein: Thịt gà, cá, đậu lăng, đậu
- Thực phẩm giàu chất béo: Dầu ô liu, bơ, quả bơ
8 tháng tuổi trở lên
- Thêm các loại thực phẩm mới: Trứng, ngũ cốc, trái cây
- Tiếp tục cung cấp thực phẩm giàu canxi, protein và chất béo
- Giới thiệu các loại thực phẩm có kết cấu khác nhau: Nghiền, xay nhuyễn, băm nhỏ
10 tháng tuổi trở lên
- Chuyển sang thức ăn thô hơn: Cắt thành từng miếng nhỏ, nghiền thô
- Tiếp tục đa dạng thực đơn: Thịt đỏ, cá hồi, các loại hạt
- Giảm tần suất sữa công thức thay thế: Chuyển sang sữa chua hoặc sữa thực vật
Bổ sung chất dinh dưỡng
- Canxi: Canxi rất quan trọng cho sự phát triển của xương. Các nguồn canxi tốt bao gồm súp lơ xanh, cải xoăn và đậu phụ.
- Protein: Protein rất quan trọng cho sự phát triển cơ bắp. Các nguồn protein tốt bao gồm thịt gà, cá, đậu và đậu lăng.
- Chất béo: Chất béo cung cấp năng lượng và hỗ trợ sự phát triển của não. Các nguồn chất béo lành mạnh bao gồm dầu ô liu, bơ và quả bơ.
Đối với trẻ biếng ăn
- Trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng: Họ có thể cung cấp lời khuyên về cách khuyến khích trẻ ăn uống.
- Bổ sung chất béo vào thức ăn: Chất béo giúp tăng hương vị và làm cho thức ăn hấp dẫn hơn.
- Chia nhỏ bữa ăn: Cho trẻ ăn những phần nhỏ thường xuyên hơn.
- Khen ngợi trẻ: Khen ngợi trẻ khi trẻ hoàn thành bữa ăn, ngay cả khi trẻ chỉ ăn một ít.
- Đừng ép ăn: Nếu trẻ từ chối một loại thức ăn nào đó, hãy bỏ qua món đó và thử lại sau.
Mẹo khác
- Làm cho thức ăn hấp dẫn: Sử dụng màu sắc tươi sáng và hình dạng thú vị.
- Ăn cùng trẻ: Trẻ em thường thích ăn khi chúng thấy người khác cũng ăn.
- Cho trẻ tham gia vào quá trình nấu nướng: Điều này có thể giúp trẻ hào hứng hơn với việc ăn uống.
- Kiên nhẫn: Phải mất thời gian để trẻ điều chỉnh chế độ ăn mới. Đừng nản lòng nếu trẻ không thích một số loại thực phẩm ngay lập tức.
