Thức Ăn Gây Dậy Thì Sớm Ở Trẻ: 6 Món Bố Mẹ Cần Tránh

Các tác động tiêu cực của dậy thì sớm

• Chiều cao thấp bé: Trẻ dậy thì sớm có thể phát triển nhanh hơn ban đầu, nhưng xương sẽ ngừng phát triển sớm hơn, dẫn đến chiều cao thấp hơn khi trưởng thành.
• Vấn đề xã hội và tâm lý: Sự thay đổi về cơ thể và tâm sinh lý đột ngột có thể khiến trẻ cảm thấy e ngại, bị trêu chọc, dẫn đến tâm lý xấu hổ, tự ti, thậm chí trầm cảm.

6 món ăn có nguy cơ gây dậy thì sớm

1. Thức ăn nhanh

• Thực phẩm chế biến sẵn như trà sữa, nước ngọt có gas, khoai tây chiên, gà rán rất giàu chất béo, ít chất xơ và dinh dưỡng.
• Tình trạng béo phì do ăn nhiều thức ăn nhanh có thể làm biến đổi hormone, kích hoạt quá trình dậy thì sớm.

2. Đồ chiên, rán nhiều dầu mỡ

• Tương tự như thức ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ cũng làm tăng nguy cơ béo phì.
• Nhiệt độ cao khi chiên rán có thể làm biến đổi dưỡng chất trong thức ăn, ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

3. Thịt chế biến sẵn

• Lượng protein động vật cao trong thịt chế biến sẵn có thể làm tăng mức IGF-1, thúc đẩy tăng trưởng và đẩy nhanh quá trình dậy thì.
• Các loại thịt chế biến sẵn bao gồm xúc xích, lạp xưởng, thịt nguội, thịt xông khói, thịt đóng hộp.

4. Thuốc “bổ”

• Các loại thực phẩm chức năng hay thảo dược được quảng cáo là “đại bổ” có thể làm rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến sự tăng trưởng bình thường của trẻ.
• Sử dụng thực phẩm chức năng không đúng cách có thể làm tăng nồng độ estrogen, liên quan đến dậy thì sớm.

5. Rau, củ quả trái mùa

• Rau, củ quả trái mùa thường chứa nhiều chất tăng trưởng, thuốc bảo vệ thực vật.
• Các hóa chất này có khả năng ức chế hoặc thay đổi hoạt động của hormone tự nhiên, làm tăng nguy cơ dậy thì sớm.

6. Sữa đậu nành

• Sữa đậu nành có chứa isoflavone, một chất có tác dụng tương tự như hormone estrogen.
• Tiêu thụ quá nhiều sữa đậu nành có thể làm tăng nồng độ estrogen trong máu, liên quan đến dậy thì sớm.

Lưu ý

• Sữa tươi không gây dậy thì sớm vì lượng hormone tăng trưởng trong đó rất nhỏ và đã bị phá hủy trong quá trình thanh trùng.
• Trẻ em cần được cung cấp một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, lành mạnh, cân đối để phát triển toàn diện.
• Phụ huynh nên hạn chế các loại thực phẩm có nguy cơ gây dậy thì sớm và khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất phù hợp.