Hậu quả của việc ăn uống khi xem tivi
Việc trẻ em vừa ăn vừa xem tivi có thể gây ra nhiều tác hại đáng kể cho sức khỏe của chúng:
-
Béo phì: Xem tivi khi ăn khiến trẻ không nhận biết được cảm giác no, dẫn đến ăn quá nhiều và tăng cân không kiểm soát.
-
Rối loạn tiêu hóa: Thói quen này làm giảm lượng dịch vị tiết ra, cản trở quá trình tiêu hóa thức ăn và gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
-
Giảm tốc độ trao đổi chất: Xem tivi khi ăn làm chậm quá trình trao đổi chất, dẫn đến tích tụ chất béo trong cơ thể.
-
Đau và viêm loét dạ dày: Máu được chuyển hướng về não trong khi xem tivi, khiến dạ dày không đủ máu để tiêu hóa thức ăn, dẫn đến đau và viêm loét dạ dày.
-
Giảm vị giác và cảm giác ngon miệng: Xem tivi làm gián đoạn kết nối giữa các giác quan liên quan đến ăn uống, khiến trẻ giảm cảm giác ngon miệng và tìm kiếm đồ ăn nhẹ sau khi đã no.
-
Thiếu tương tác giữa các thành viên gia đình: Thói quen xem tivi khi ăn làm giảm thời gian giao tiếp và gắn kết giữa các thành viên gia đình.
Cách khắc phục thói quen xem tivi khi ăn
Để thay đổi thói quen này ở trẻ em, cha mẹ có thể áp dụng các biện pháp sau:
-
Đảm bảo trẻ đói khi ăn để chúng tập trung vào việc ăn uống.
-
Cho trẻ xem tivi trong 5 phút đầu bữa ăn, sau đó dọn đồ ăn đi.
-
Đặt ra quy tắc không xem tivi khi ăn.
-
Cho trẻ xem lại các chương trình yêu thích sau khi ăn.
-
Cả gia đình cùng ăn và không xem tivi.
Phòng ngừa thói quen xem tivi khi ăn
Để ngăn ngừa thói quen này ngay từ đầu, cha mẹ nên:
-
Kiên nhẫn dụ trẻ ăn mà không sử dụng tivi hoặc máy tính bảng.
-
Giới hạn thời gian ăn khoảng 15-30 phút.
-
Cho trẻ tham gia nấu ăn để tăng hứng thú với đồ ăn.
-
Cho trẻ ngồi ăn chung với cả gia đình để hình thành thói quen ăn uống lành mạnh.
Kết luận
Thói quen vừa ăn vừa xem tivi có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe của trẻ em. Cha mẹ cần chủ động thay đổi thói quen này để bảo vệ sức khỏe của con mình và tạo nên một môi trường gia đình lành mạnh và gắn kết.
