Tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ: Hướng dẫn toàn diện

Cho trẻ bú sữa mẹ

• Sữa mẹ chứa các tế bào bạch cầu và kháng thể giúp tăng cường sức đề kháng của trẻ.
• Cho trẻ bú mẹ giúp ngăn ngừa các bệnh như nhiễm trùng tai, dị ứng, tiêu chảy, viêm phổi, viêm màng não và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh.
• Sữa non đặc biệt giàu kháng thể, giúp phòng tránh bệnh tật.
• Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến cáo cho trẻ bú trong một năm, hoặc ít nhất 2-3 tháng đầu để tăng cường hệ miễn dịch.

Cho trẻ ăn nhiều trái cây và rau xanh

• Cà rốt, đậu xanh, cam, dâu tây chứa nhiều vitamin C và caroten, giúp kích thích sản sinh tế bào bạch cầu và interferon.
• Trẻ em ăn nhiều rau xanh và trái cây có nguy cơ mắc ung thư thấp hơn khi lớn lên.
• Khuyến khích trẻ ăn khoảng 5 phần hoa quả và rau xanh mỗi ngày.

Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc

• Thiếu ngủ làm giảm tế bào xung kích tự nhiên, khiến trẻ dễ bị bệnh hơn.
• Trẻ sơ sinh cần ngủ khoảng 18 giờ mỗi ngày, trẻ tập đi cần ngủ khoảng 12-13 giờ và trẻ mẫu giáo cần ngủ khoảng 10 giờ.
• Khuyến khích trẻ đi ngủ sớm và tránh thức khuya.

Khuyến khích trẻ tập thể dục thường xuyên

• Tập thể dục làm tăng số lượng tế bào miễn dịch.
• Cho trẻ ra ngoài chơi nhiều thay vì để trẻ ngồi trong nhà.
• Làm gương cho trẻ và tập thể dục cùng trẻ.
• Đối với trẻ nhỏ, hãy mua đồ chơi tăng cường vận động. Đối với trẻ lớn, hãy rủ trẻ chơi các môn thể thao như bóng đá, đá cầu hoặc đạp xe.

Tránh xa khói thuốc lá

• Khói thuốc lá chứa hơn 4.000 độc tố có thể kích ứng hoặc tiêu diệt các tế bào.
• Trẻ em tiếp xúc với khói thuốc có nguy cơ mắc đột tử, viêm phế quản, nhiễm trùng tai và hen suyễn.
• Ảnh hưởng đến trí thông minh và sự phát triển thần kinh.
• Bỏ hút thuốc ngay hôm nay và để trẻ tránh xa những nơi có nhiều khói thuốc.

Không lạm dụng kháng sinh

• Kháng sinh chỉ có tác dụng đối với bệnh do vi khuẩn gây ra.
• Trẻ nhỏ chủ yếu mắc các bệnh do virus.
• Lạm dụng kháng sinh làm suy yếu sức đề kháng của trẻ, khiến trẻ phụ thuộc vào thuốc.
• Khi trẻ mới chớm bệnh, hãy để cơ thể tự kiểm soát. Đưa trẻ đi khám bác sĩ nếu bệnh tình trở nặng.

Bảo vệ trẻ khỏi các vi trùng gây bệnh

• Rửa tay bằng xà phòng trước và sau mỗi bữa ăn, sau khi đi vệ sinh, chơi ngoài trời, hỉ mũi, ho hoặc hắt hơi.
• Mang theo khăn ướt để làm sạch các vết bẩn cho trẻ.
• Vệ sinh cơ thể toàn thân cho trẻ bằng sản phẩm chăm sóc da phù hợp để làm sạch bụi bẩn, hạn chế vi khuẩn gây bệnh và tăng cường chức năng đề kháng da.