Synbiotic là gì?
Synbiotic là sự kết hợp của probiotic (vi khuẩn có lợi) và prebiotic (chất xơ không tiêu hóa được). Probiotic hỗ trợ sức khỏe khi được tiêu thụ với lượng vừa đủ, trong khi prebiotic nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
Loại Synbiotic
- Synbiotic bổ sung: Probiotic và prebiotic hoạt động độc lập để mang lại lợi ích sức khỏe.
- Synbiotic hiệp đồng: Probiotic và prebiotic tương tác để tăng cường lợi ích sức khỏe.
Lợi ích của Synbiotic
1. Nâng cao sức khỏe tiêu hóa
- Cải thiện tiêu hóa
- Điều trị các bệnh tiêu hóa như tiêu chảy, viêm loét đại tràng và hội chứng ruột kích thích (IBS)
- Tăng cường sản xuất axit béo chuỗi ngắn có lợi
2. Tăng cường hệ miễn dịch
- Tăng số lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột
- Giảm viêm ruột
- Cải thiện khả năng miễn dịch
- Giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và tiết niệu
3. Cải thiện sức khỏe tinh thần
- Tăng cường nhận thức
- Bảo vệ sức khỏe tinh thần
- Giảm các triệu chứng lo âu, trầm cảm, rối loạn phổ tự kỷ và rối loạn ám ảnh cưỡng chế
4. Giúp giảm cân lành mạnh
- Ngăn chặn sự hấp thụ chất béo
- Thúc đẩy đốt cháy chất béo
- Tăng cảm giác no
5. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
- Cải thiện chuyển hóa insulin
- Tăng mức cholesterol tốt (HDL)
- Giảm huyết áp
6. Giảm viêm
- Giảm mức độ viêm trong cơ thể
- Điều chỉnh phản ứng miễn dịch
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính liên quan đến viêm
Synbiotic và trẻ em
Synbiotic rất quan trọng cho sức khỏe của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Sữa công thức chứa synbiotic giúp tăng cường lợi khuẩn trong đường ruột, bảo vệ trẻ khỏi bệnh tật.
Nguồn cung cấp Synbiotic
Synbiotic có mặt trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm:
- Sữa chua
- Sữa công thức
- Bữa ăn nhẹ kết hợp sữa chua và ngũ cốc làm từ lúa mì
