Synbiotic là gì?
Synbiotic là sự kết hợp của probiotic (vi khuẩn hoặc nấm sống) và prebiotic (hợp chất không thể tiêu hóa được). Probiotic mang lại lợi ích cho sức khỏe khi có đủ lượng, trong khi prebiotic thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột.
Loại Synbiotic
Có hai loại synbiotic:
- Synbiotic bổ sung: Probiotic và prebiotic hoạt động độc lập để mang lại lợi ích sức khỏe.
- Synbiotic hiệp đồng: Probiotic và prebiotic hoạt động cùng nhau để mang lại lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như sự kết hợp giữa vi khuẩn Lactobacillus và lactose.
Lợi ích của Synbiotic
1. Nâng cao sức khỏe tiêu hóa:
– Cải thiện tiêu hóa
– Hỗ trợ điều trị tiêu chảy, viêm loét đại tràng và hội chứng ruột kích thích (IBS)
2. Tăng cường hệ miễn dịch:
– Tăng số lượng lợi khuẩn
– Giảm viêm đường ruột
– Cải thiện khả năng miễn dịch
3. Cải thiện sức khỏe tinh thần:
– Tăng cường trí nhớ
– Cải thiện các triệu chứng lo âu, trầm cảm và rối loạn ám ảnh cưỡng chế
4. Giúp giảm cân lành mạnh:
– Ngăn chặn hấp thụ chất béo
– Tăng cảm giác no
5. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch:
– Cải thiện chuyển hóa insulin và mức cholesterol HDL
6. Giảm viêm:
– Giảm mức độ viêm nhiễm
– Điều chỉnh phản ứng miễn dịch
Vai trò của Synbiotic đối với trẻ em
Synbiotic đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ:
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Giảm nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm
- Phòng ngừa bệnh về đường hô hấp và tiêu hóa
Synbiotic trong cuộc sống hằng ngày
Synbiotic có thể được tìm thấy trong:
- Sữa chua
- Sữa công thức dành cho trẻ em
- Các loại thực phẩm chứa cả probiotic và prebiotic, chẳng hạn như sữa chua với ngũ cốc lúa mì
