Có nên cho trẻ ăn sữa chua hàng ngày?
Có, các chuyên gia khuyến nghị cho trẻ ăn sữa chua hàng ngày từ 6 tháng tuổi trở lên. Sữa chua cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ, bao gồm:
- Protein: Cần thiết cho sự phát triển cơ bắp
- Canxi và vitamin D: Hỗ trợ phát triển xương
- Lợi khuẩn: Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa
Lợi ích của sữa chua đối với trẻ em
- Phát triển cơ: Sữa chua là nguồn protein dồi dào, hỗ trợ sự phát triển cơ bắp.
- Phát triển xương: Sữa chua chứa nhiều canxi và vitamin D, rất cần thiết cho sự phát triển xương và răng chắc khỏe.
- Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa: Sữa chua chứa lợi khuẩn, giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tiêu chảy và táo bón.
Liều lượng sữa chua cho trẻ em
Liều lượng sữa chua nên cho trẻ ăn tùy thuộc vào độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.
- Trẻ mới tập ăn sữa chua: 1-2 muỗng cà phê để kiểm tra dị ứng.
- Trẻ nhỏ đã quen với sữa chua: 1-2 lần/ngày, giới hạn ở ¼-½ hộp sữa chua/ngày.
- Trẻ mới biết đi: Tối đa 473-591ml sữa và các chế phẩm từ sữa mỗi ngày, bao gồm cả sữa chua.
Lưu ý khi cho trẻ ăn sữa chua
- Chọn sữa chua không đường, làm từ sữa nguyên chất tiệt trùng, đặc biệt là với trẻ dưới 1 tuổi.
- Kiểm tra dị ứng sữa hoặc không dung nạp sữa trước khi cho trẻ ăn sữa chua.
- Nếu trẻ có tiền sử hen suyễn hoặc dị ứng thực phẩm, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi cho trẻ ăn sữa chua.
- Không cho trẻ ăn sữa chua khi đói vì có thể gây xót ruột.
- Cho trẻ ăn sữa chua sau bữa chính để lợi khuẩn phát huy tác dụng tối đa.
