Phương pháp Cry It Out là gì?
Cry It Out, hay còn gọi là phương pháp Ferber, là một kỹ thuật luyện ngủ cho trẻ. Với phương pháp này, bố mẹ cho phép trẻ khóc trong một khoảng thời gian nhất định trước khi can thiệp. Mục đích là để trẻ học cách tự nín khóc và đi vào giấc ngủ.
Lợi ích của phương pháp Cry It Out
Nghiên cứu đã chỉ ra nhiều lợi ích của phương pháp Cry It Out, bao gồm:
- Trẻ ít quấy khóc và bùng phát cơn giận dữ hơn vào ban đêm
- Trẻ đi vào giấc ngủ nhanh hơn, thường là trong vòng 10 phút
- Trẻ ngủ ngon hơn suốt đêm, giúp bố mẹ cũng được nghỉ ngơi tốt hơn
- Giảm căng thẳng và cải thiện tương tác giữa bố mẹ và trẻ
- Trẻ ít quấy phá và quấy khóc hơn vào ban ngày khi đã học cách ngủ ngon vào ban đêm
Những lưu ý khi áp dụng phương pháp Cry It Out
Trước khi áp dụng phương pháp Cry It Out, điều quan trọng là phải loại trừ các nguyên nhân khác khiến trẻ khóc, chẳng hạn như đói, nóng bức hoặc tã bẩn. Phương pháp này không phù hợp với trẻ sơ sinh, trẻ gặp vấn đề về sợ hãi khi bị bỏ lại một mình hoặc trẻ có phản ứng nôn ói có điều kiện. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp luyện ngủ nào.
Các bước thực hiện phương pháp Cry It Out
- Đảm bảo trẻ còn thức khi đặt trẻ xuống giường.
- Hôn trẻ nhẹ nhàng và rời khỏi phòng.
- Nếu trẻ khóc, hãy đợi một khoảng thời gian nhất định trước khi quay lại (ví dụ: 3 phút đêm đầu tiên, 5 phút đêm thứ hai, v.v.).
- Khi quay lại, hãy tắt đèn và nói chuyện với trẻ bằng giọng nhẹ nhàng. Không bế trẻ lên.
- Ở bên trẻ không quá một phút rồi rời đi lần nữa, ngay cả khi trẻ vẫn khóc.
- Lặp lại quá trình này cho đến khi trẻ ngủ.
- Nếu trẻ thức giấc vào giữa đêm, hãy làm theo các bước tương tự.
Trẻ nên khóc trong bao lâu?
Thời gian để trẻ khóc phụ thuộc vào từng trẻ. Nói chung, nên bắt đầu với khoảng thời gian ngắn (3 phút) và tăng dần thời gian trong những đêm tiếp theo (5 phút, 10 phút, v.v.). Tuy nhiên, điều quan trọng là phải cân nhắc tính khí và đặc điểm riêng của trẻ.
Kết luận
Phương pháp Cry It Out có thể là một công cụ hiệu quả để giúp trẻ ngủ ngon hơn. Bằng cách để trẻ khóc trong một khoảng thời gian nhất định, bố mẹ có thể giúp trẻ học cách tự nín khóc và đi vào giấc ngủ. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải áp dụng phương pháp này một cách nhất quán và loại trừ các nguyên nhân khác khiến trẻ khóc trước khi thực hiện.
