Nguyên nhân gây ra ngực xệ tuổi dậy thì
1. Thay đổi cân nặng đột ngột
Tăng hoặc giảm cân nhanh chóng có thể làm thay đổi mô mỡ trong vú, dẫn đến da thừa chảy xệ và mất đi vẻ săn chắc.
2. Di truyền
Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong độ bền của dây chằng Cooper, chịu trách nhiệm duy trì hình dạng và cấu trúc của ngực. Nếu cha mẹ hoặc ông bà có dây chằng Cooper yếu, nguy cơ chảy xệ ngực ở tuổi dậy thì sẽ cao hơn.
3. Tư thế không đúng
Đứng hoặc ngồi gù lưng, cũng như không mặc áo ngực phù hợp khi vận động thể thao, có thể làm căng dây chằng ngực và dẫn đến chảy xệ.
4. Kích thước ngực
Ngực lớn dễ bị chảy xệ hơn do trọng lượng lớn hơn. Tình trạng phát triển ngực nhanh cũng có thể gây đau cổ, vai và lưng, được gọi là phì đại tuyến vú ở tuổi vị thành niên.
Cách cải thiện ngực xệ tuổi dậy thì
1. Mặc áo ngực phù hợp
Áo ngực vừa vặn nâng đỡ ngực và ngăn ngừa căng dây chằng. Luôn mặc áo ngực thể thao khi hoạt động thể chất.
2. Tập các bài tập nâng đỡ cơ ngực
Các bài tập chống đẩy và tập ngực giúp tăng cường cơ ngực, đẩy mô ngực về phía trước và tạo vẻ đầy đặn, nâng cao hơn.
3. Chú ý đến chế độ ăn uống
Ăn uống lành mạnh, giàu trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của ngực và cơ bắp. Hạn chế thức ăn nhanh và duy trì cân nặng phù hợp.
Lưu ý
Nếu tình trạng ngực xệ tuổi dậy thì nghiêm trọng hoặc gây đau, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có lời khuyên chuyên môn.
