Thực Phẩm Cần Thiết Cho Trẻ 6 Tháng Tuổi
Khi bắt đầu ăn dặm, điều quan trọng là giới thiệu cho trẻ nhiều loại thực phẩm để đảm bảo chúng nhận được đầy đủ dinh dưỡng. Các nhóm thực phẩm cần thiết bao gồm:
- Thực phẩm giàu tinh bột: Bột gạo, khoai tây, khoai lang, yến mạch
- Thực phẩm giàu protein: Thịt gà, gà tây, thịt bò, thịt heo, cá, trứng, đậu hũ
- Rau củ quả: Bông cải xanh, cà chua, đậu, súp lơ, cà rốt, bí đỏ
- Trái cây: Chuối, táo, mâm xôi, xoài, lê
- Thực phẩm từ sữa: Sữa chua nguyên kem, phô mai (không đường)
Bí Quyết Nấu Bột Gạo Cho Trẻ 6 Tháng Tuổi
- Sử dụng nguyên liệu tươi, có nguồn gốc rõ ràng.
- Nấu lượng bột gạo vừa đủ cho mỗi bữa ăn.
- Bắt đầu với lượng nhỏ và tăng dần khi trẻ thích nghi.
- Giới thiệu nhiều loại thực phẩm khác nhau để tránh kén ăn.
- Không thêm muối hoặc đường vào thức ăn của trẻ.
- Nấu bột gạo từ nước chưa sôi và cho các nguyên liệu khác vào sau khi bột chín.
- Thêm sữa mẹ, nước luộc rau hoặc sữa công thức vào bột gạo để thay đổi khẩu vị.
Bốn Công Thức Bột Gạo Cho Trẻ 6 Tháng Tuổi
1. Bột Gạo Với Cà Rốt Và Táo Đỏ
- Nguyên liệu: Bột gạo (2 thìa cà phê), nước (300ml), táo đỏ (50g), cà rốt (75g)
- Cách nấu: Luộc táo và cà rốt, xay nhuyễn. Khuấy bột gạo với nước, đun chín rồi cho hỗn hợp táo và cà rốt vào. Đun nhỏ lửa cho đến khi bột chín đều.
2. Bột Gạo Với Thịt Gà, Khoai Tây Và Bí Đỏ
- Nguyên liệu: Bột gạo (10g), thịt gà xay nhuyễn (15g), khoai tây (15g), bí đỏ xay nhuyễn (15g), nước, dầu ăn cho trẻ (1 thìa)
- Cách nấu: Luộc khoai tây, xay nhuyễn. Hòa tan bột gạo với nước, đun chín. Cho thịt gà, khoai tây và bí đỏ vào, đun nhỏ lửa cho đến khi chín. Thêm dầu ăn cho trẻ vào.
3. Bột Gạo Nấu Sữa Bột
- Nguyên liệu: Gạo (2 thìa), nước (1 cốc), sữa bột (2 muỗng)
- Cách nấu: Nấu gạo thành cháo, xay nhuyễn. Khuấy sữa bột vào cháo đã xay.
4. Bột Gạo Với Lòng Đỏ Trứng Gà Và Đậu Phụ
- Nguyên liệu: Bột gạo (20g), lòng đỏ trứng gà (1 cái), đậu phụ (30g), nước (200ml), dầu ăn cho trẻ (1 thìa cà phê)
- Cách nấu: Luộc đậu phụ, nghiền nhuyễn. Khuấy bột gạo với nước. Cho đậu phụ và lòng đỏ trứng gà vào, khuấy đều. Đun nhỏ lửa cho đến khi chín. Thêm dầu ăn cho trẻ vào.
