Trẻ mấy tháng uống được nước cam?
Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), trẻ dưới 1 tuổi không nên uống bất kỳ loại nước ép nào, bao gồm cả nước cam. Điều này là do hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh chưa phát triển đầy đủ để chịu đựng lượng axit citric trong nước cam.
Lợi ích của nước cam đối với trẻ em trên 12 tháng tuổi
Sau khi trẻ được 12 tháng tuổi, nước cam có thể cung cấp một số lợi ích sức khỏe, bao gồm:
- Tăng cường hệ miễn dịch: Nước cam giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ cơ thể hấp thụ sắt.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Nước cam là một nguồn chất xơ tốt, có thể giúp khắc phục chứng táo bón và cải thiện sức khỏe đường ruột.
- Cung cấp năng lượng: Nước cam chứa đường tự nhiên, có thể cung cấp năng lượng cho trẻ đang lớn.
Lưu ý khi cho trẻ uống nước cam
Khi cho trẻ uống nước cam, điều quan trọng là phải lưu ý những điều sau:
- Tuân thủ lượng nước cam khuyến nghị: AAP khuyến nghị lượng nước cam tối đa cho trẻ theo từng độ tuổi:
- Trẻ em từ 1 đến 3 tuổi: Không quá 120ml/ngày
- Trẻ em từ 4 đến 6 tuổi: Không quá 180ml/ngày
- Trẻ em từ 7 đến 18 tuổi: Không quá 240ml/ngày
- Chỉ sử dụng nước cam nguyên chất: Không thêm đường, mật ong hoặc chất tạo ngọt vào nước cam.
- Pha loãng nước cam: Nếu nước cam quá chua, hãy pha loãng với nước.
- Cho trẻ uống nước cam trong ly: Tránh sử dụng bình bú hoặc cốc mỏ vịt vì chúng có thể làm tăng nguy cơ sâu răng.
- Không cho trẻ uống nước cam trước khi đi ngủ: Axit trong nước cam có thể gây khó tiêu.
- Khuyến khích trẻ ăn cam nguyên quả: Cam nguyên quả chứa chất xơ và các chất dinh dưỡng khác không có trong nước cam.
Kết luận
Cho trẻ uống nước cam đúng cách và đúng thời điểm có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tuân thủ các hướng dẫn về độ tuổi và lượng nước cam, đồng thời lưu ý các mẹo an toàn khi cho trẻ uống. Bằng cách làm theo những lời khuyên này, cha mẹ có thể đảm bảo rằng con mình nhận được những lợi ích sức khỏe của nước cam mà không có bất kỳ nguy cơ nào.
