Các thực phẩm giàu calo cho bé
Khi bé yêu của bạn có cân nặng thấp hơn mức trung bình, việc tìm kiếm những thực phẩm bổ sung calo là điều cần thiết để giúp bé phát triển khỏe mạnh. Dưới đây là một số lựa chọn tuyệt vời:
1. Trái bơ
- Giàu chất béo lành mạnh và dinh dưỡng
- Có thể nghiền, trộn với sữa hoặc ăn trực tiếp
- Kết hợp tốt với các loại trái cây và thực phẩm khác
2. Phô mai
- Cung cấp năng lượng và protein
- Có thể thêm vào rau củ, trứng hoặc các món ăn khác
- Thay thế bơ trong các món ăn yêu thích
3. Sữa nguyên kem
- Giàu chất béo và calo
- Sử dụng trong sinh tố, ngũ cốc hoặc làm nước sốt
- Đối với trẻ bú mẹ, nên cho trẻ uống sữa nguyên kem
4. Dầu và bơ
- Nguồn cung cấp calo dồi dào
- Dầu ô liu dùng để xào rau, mì ống
- Bơ dùng để chiên, nghiền khoai tây hoặc thêm vào các món ăn xay
5. Trứng
- Lòng đỏ trứng giàu chất dinh dưỡng và calo
- Trứng luộc cung cấp protein và hỗ trợ phát triển não
- Thêm lòng đỏ trứng vào súp, món hầm và các món ăn khác
6. Khoai lang
- Giàu calo, đường và beta-carotene
- Có thể nghiền, thêm vào súp hoặc làm thành bánh nướng
- Cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe
7. Bơ đậu phộng
- Giàu calo và giúp tăng cân nhanh
- Phết lên bánh mì hoặc ăn với cà rốt
- Chọn loại bơ đậu phộng không đường và không muối
8. Các loại hạt
- Cung cấp nhiều calo, vitamin và chất béo lành mạnh
- Thêm vào cháo, sữa, trứng hoặc sữa chua
- Trộn các loại hạt khác nhau để tăng cường dinh dưỡng
9. Chuối
- Giàu năng lượng và dễ tiêu hóa
- Nghiền chuối, trộn với sữa hoặc ăn với bánh mì
- Thêm vào ngũ cốc hoặc cháo
Theo dõi cân nặng và chiều cao của bé
Khi cho bé ăn các thực phẩm giàu calo, điều quan trọng là theo dõi cân nặng và chiều cao của bé hàng tháng để đảm bảo bé đang phát triển khỏe mạnh. Nếu bé tiếp tục ở mức thấp hơn mức trung bình, bạn có thể tăng cường các loại thực phẩm này. Tuy nhiên, nếu bé bị béo phì, bạn nên giảm các loại thực phẩm giàu calo và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Bằng cách kết hợp các thực phẩm giàu calo này vào chế độ ăn của bé và theo dõi sự phát triển của bé, bạn có thể giúp bé tăng cân khỏe mạnh và đạt được cân nặng lý tưởng.