Chọn ngày tốt để bắt đầu cho bé ăn dặm
Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, thời điểm thích hợp để giới thiệu các loại thực phẩm khác ngoài sữa mẹ hoặc sữa bột cho bé là khoảng 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, bạn có thể cân nhắc cho bé ăn dặm sớm hơn khi bé từ 4-5 tháng tuổi nếu bé có dấu hiệu sẵn sàng, chẳng hạn như:
- Kiểm soát tốt đầu và cổ
- Có thể ngồi hoặc ngồi với sự hỗ trợ
- Quan tâm đến đồ ăn
- Mở miệng khi thức ăn được đưa đến
- Đưa đồ vật vào miệng
- Tập cầm nắm các đồ vật nhỏ
Nên cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày?
Thời điểm lý tưởng nhất để cho bé ăn dặm là:
- Giữa buổi sáng và giữa buổi trưa: Sau khi bé đã được bú mẹ hoặc sữa công thức 1-2 giờ.
- Khi bé vui vẻ, thoải mái và tỉnh táo.
- Tránh cho bé ăn dặm khi bé buồn ngủ, vì điều này có thể khiến bé quấy khóc và bữa ăn kéo dài.
Lịch ăn dặm theo độ tuổi
1. Trẻ 4-6 tháng tuổi:
- 1-2 bữa ăn dặm mỗi ngày
- Khoảng 3-7 muỗng thức ăn đặc
- Sau cữ bú đầu tiên hoặc thứ hai vào buổi sáng
- Sau cữ bú buổi chiều (tùy chọn)
2. Trẻ 7-8 tháng tuổi:
- 2-3 bữa ăn dặm mỗi ngày
- Khoảng 10-20 muỗng thức ăn (1/2-3/4 chén)
- Sau cữ bú đầu tiên hoặc thứ hai vào buổi sáng
- Sau cữ bú vào đầu giờ chiều
- Sau cữ bú buổi chiều (tùy chọn)
3. Trẻ 9-12 tháng tuổi:
- 3 bữa ăn dặm mỗi ngày
- Khoảng 16-30 muỗng thức ăn (1-2 chén)
- Trước hoặc sau cữ bú đầu tiên vào buổi sáng
- Trước hoặc sau cữ bú vào đầu giờ chiều
- Trước hoặc sau cữ bú buổi chiều
Những thực phẩm phù hợp cho trẻ ăn dặm
- Trái cây
- Nước ép trái cây (với lượng vừa phải)
- Rau củ hữu cơ
- Nước
- Thịt gà
Những thực phẩm cần tránh cho trẻ ăn dặm
- Mật ong (trước 12 tháng)
- Trứng chưa chín và thực phẩm có trứng sống (trước 12 tháng)
- Sữa ít béo (trước 2 tuổi)
- Các loại hạt nguyên hạt và thực phẩm cứng (trước 3 tuổi)
- Sữa bò nguyên chất tiệt trùng (trước 12 tháng)
- Các loại sữa thực vật (trước 2 tuổi)
- Trà, cà phê hoặc đồ uống có đường
