Hướng dẫn toàn diện về lý do trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ không ngủ

Lý do khiến trẻ sơ sinh 0 – 1 tháng tuổi không chịu ngủ

• Chưa có nhịp sinh học cụ thể: Trẻ sơ sinh chưa phát triển nhịp sinh học, khiến chúng khó phân biệt giữa ngày và đêm.
• Tư thế ngủ không đúng: Phản xạ Moro của trẻ sơ sinh có thể khiến chúng giật mình khi nằm ngửa, gây khó ngủ.

Lý do khiến trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ 2 – 3 tháng tuổi không chịu ngủ

• Đói: Bao tử nhỏ của trẻ sơ sinh cần được ăn thường xuyên, và cho ăn quá xa giờ ngủ có thể khiến chúng đói và khó ngủ.
• Khủng hoảng ngủ: Trong những giai đoạn phát triển nhất định, trẻ sơ sinh trải qua khủng hoảng ngủ, khiến chúng khó chịu, ngủ ít và thức giấc thường xuyên hơn.

Lý do khiến trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ 4 – 6 tháng tuổi không chịu ngủ

• Giờ đi ngủ không phù hợp: Nhu cầu ngủ của trẻ thay đổi theo từng giai đoạn phát triển, và giờ đi ngủ cần được điều chỉnh theo đó.
• Không thích ngủ một mình: Trẻ sơ sinh cảm thấy an toàn khi có người bên cạnh, và ngủ chung hoặc sử dụng tiếng ồn trắng có thể giúp chúng dễ ngủ hơn.
• Mọc răng: Quá trình mọc răng có thể gây đau và sốt nhẹ, ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.

Các lý do khác khiến trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh không chịu ngủ

• Kích thích quá mức: Quá nhiều tương tác xã hội có thể khiến trẻ mệt mỏi và khó ngủ.
• Không gian ngủ không thoải mái: Phòng ngủ quá sáng hoặc quá ồn có thể gây khó khăn cho trẻ trong việc chìm vào giấc ngủ.

Mẹo giúp trẻ ngủ ngon hơn

• Thiết lập lịch trình ngủ và thức giấc cố định để giúp trẻ phát triển nhịp sinh học.
• Sử dụng bộ đồ ngủ dạng kén hoặc khăn quấn để giữ yên tay chân trẻ sơ sinh và giảm phản xạ Moro.
• Cho trẻ bú hoặc ăn gần giờ ngủ để tránh đói.
• Tránh các tình huống kích thích quá mức trước giờ ngủ.
• Tạo một không gian ngủ thoải mái với rèm cản sáng, máy tạo tiếng ồn trắng và nhiệt độ phòng thích hợp.