Hướng dẫn toàn diện về cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ

Nuôi con bằng sữa mẹ

• Sữa mẹ chứa tế bào bạch cầu và kháng thể giúp tăng cường sức đề kháng.
• Ngăn ngừa nhiễm trùng tai, dị ứng, tiêu chảy, viêm phổi, viêm màng não và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh.
• Tăng cường trí thông minh và bảo vệ khỏi bệnh đái tháo đường týp 1.
• Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị cho con bú ít nhất 2-3 tháng.

Chế độ ăn giàu trái cây và rau xanh

• Vitamin C và caroten trong trái cây và rau xanh kích thích sản xuất tế bào bạch cầu và interferon.
• Giảm nguy cơ ung thư.
• Mỗi ngày nên cho trẻ ăn khoảng 5 phần trái cây và rau xanh.

Giấc ngủ chất lượng

• Giấc ngủ đủ làm tăng tế bào miễn dịch.
• Trẻ sơ sinh: 18 giờ/ngày, trẻ tập đi: 12-13 giờ/ngày, trẻ mẫu giáo: 10 giờ/ngày.
• Thiếu ngủ làm giảm khả năng chống lại bệnh tật.

Tập thể dục thường xuyên

• Tập thể dục làm tăng số lượng tế bào miễn dịch.
• Khuyến khích trẻ chơi ngoài trời và tham gia các môn thể thao.
• Đối với trẻ nhỏ, sử dụng đồ chơi tăng cường khả năng vận động.

Tránh xa khói thuốc lá

• Khói thuốc chứa độc tố gây kích ứng hoặc tiêu diệt các tế bào miễn dịch.
• Trẻ tiếp xúc với khói thuốc có nguy cơ cao mắc các bệnh về đường hô hấp, đột tử và ảnh hưởng đến trí thông minh.
• Bỏ thuốc lá và tránh những nơi có nhiều khói thuốc.

Sử dụng kháng sinh hợp lý

• Kháng sinh chỉ hiệu quả với bệnh do vi khuẩn.
• Lạm dụng kháng sinh làm suy yếu sức đề kháng của trẻ.
• Để cơ thể trẻ tự kiểm soát các bệnh nhẹ, đến bác sĩ khi bệnh nặng hơn.

Vệ sinh sạch sẽ

• Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng.
• Vệ sinh cơ thể bằng sản phẩm chăm sóc da phù hợp để hạn chế vi khuẩn gây bệnh.
• Da có khả năng đề kháng tự nhiên, chăm sóc da giúp tăng cường chức năng này.