Cách dỗ trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ ngủ ngon
1. Hạn chế ngủ ngày nhiều
– Khuyến khích trẻ hoạt động, trò chuyện hoặc chơi đùa để tránh ngủ quá nhiều vào ban ngày.
– Cho trẻ ngủ trưa ngắn để lấy lại sức nhưng không quá lâu để tránh thức đêm nhiều hơn.
2. Tạo thói quen trước giờ ngủ
– Hình thành các thói quen trước giờ ngủ như tắm, massage hoặc đọc sách để tạo tín hiệu cho trẻ biết rằng đã đến giờ đi ngủ.
– Duy trì thói quen này một cách nhất quán mỗi tối để giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ.
3. Tạo cảm giác thoải mái
– Đảm bảo trẻ thoải mái bằng cách cho ngậm ti giả, ôm hoặc vuốt ve chăn mềm.
– Tránh để chăn lông hoặc thú nhồi bông trong nôi để tránh nguy cơ ngạt thở.
4. Cho trẻ nằm khi còn thức
– Đặt trẻ vào giường hoặc nôi khi trẻ còn thức và dỗ ngủ.
– Tránh bế trẻ vào lòng và đu đưa vì có thể khiến trẻ giật mình thức giấc khi đặt xuống nôi.
5. Massage chân tay
– Massage nhẹ nhàng chân tay, lưng và các bộ phận khác để giúp trẻ thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ.
– Tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ là nằm ngửa.
6. Đối phó với thức giấc giữa giấc ngủ
– Giấc ngủ của trẻ sơ sinh không kéo dài cả đêm.
– Khi trẻ thức dậy, hãy đợi vài phút rồi mới dỗ ngủ vì trẻ có thể tự ngủ lại.
– Nếu trẻ khóc, hãy kiểm tra xem có phải tã ướt, phòng quá nóng hoặc trẻ đang đói không.
Lưu ý khi dỗ trẻ ngủ ngon
- Nhận biết các dấu hiệu buồn ngủ như ngáp, dụi mắt hoặc quấy khóc.
- Đặt trẻ nằm ngửa khi ngủ để giảm nguy cơ hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).
- Cho trẻ mặc quần áo thoáng mát, thoải mái và đảm bảo tay chân mát hơn thân thể.
- Giữ phòng ngủ tối để tạo điều kiện cho trẻ ngủ ngon.
- Không quá lo lắng nếu trẻ thức giấc vào nửa đêm vì đây là điều bình thường.
Những điều nên tránh nếu muốn dỗ trẻ ngủ ngon
- Tránh đánh thức trẻ khi đang ngủ.
- Không vội thức giấc khi nghe những âm thanh nhỏ từ trẻ.
- Tránh sử dụng núm vú giả để trẻ ngậm khi ngủ.
- Không đặt đồ chơi, gối hoặc mền trong nôi.
- Tránh sử dụng giường cũi cho các hoạt động vui chơi hoặc ăn uống.
