Hướng dẫn mới của WHO
WHO đã công bố các hướng dẫn mới về hoạt động thể chất, lối sống vận động và giấc ngủ cho trẻ em dưới 5 tuổi. Hướng dẫn này khuyến cáo hạn chế tối đa thời gian trẻ tiếp xúc với màn hình tivi, thiết bị thông minh và khuyến khích các hoạt động thể chất và thời gian ngủ chất lượng.
Tác động tiêu cực của thời gian sử dụng thiết bị điện tử
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiếp xúc quá nhiều với màn hình có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe ở trẻ em, bao gồm:
- Kém nhận thức và chậm chạp trong suy nghĩ
- Các vấn đề về thị lực, chẳng hạn như hội chứng khô mắt và thị lực kém
- Béo phì
- Các bệnh mãn tính như bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường
Khuyến nghị của WHO
Đối với trẻ em dưới 1 tuổi:
- Hoạt động thể chất nhiều lần trong ngày
- Không tiếp xúc với màn hình tivi, thiết bị thông minh
- Không ngồi quá 1 giờ trong xe đẩy, ghế cao hoặc địu
Đối với trẻ em từ 1-2 tuổi:
- Ít nhất 3 giờ hoạt động thể chất mỗi ngày
- Không tiếp xúc với màn hình tivi, thiết bị thông minh
- Không ngồi quá 1 giờ trong xe đẩy, ghế cao hoặc địu
- Giới hạn thời gian sử dụng màn hình tĩnh (tivi, video, máy tính)
Đối với trẻ em từ 2-4 tuổi:
- Ít nhất 3 giờ hoạt động thể chất mỗi ngày, trong đó có 60 phút hoạt động thể chất cường độ trung bình đến mạnh
- Giới hạn thời gian sử dụng màn hình ở mức tối đa 1 giờ mỗi ngày
- Ngủ đủ giấc từ 10-13 giờ mỗi ngày
Các hoạt động thay thế cho thời gian sử dụng thiết bị điện tử
WHO khuyến nghị các hoạt động sau để trẻ em có thể rời xa các thiết bị điện tử:
- Đọc sách
- Kể chuyện
- Hát
- Giải đố
- Chơi trò chơi tích cực
