Lợi ích của việc massage cho trẻ sơ sinh
Massage cho trẻ sơ sinh thường xuyên đem lại những lợi ích sau:
- Giảm các vấn đề về bụng như táo bón
- Thúc đẩy phát triển cơ
- Xoa dịu khi trẻ cáu gắt
- Giúp trẻ dễ ngủ hơn
- Tăng cường mối liên kết giữa cha mẹ và con
Cách massage cho trẻ sơ sinh
Bạn có thể bắt đầu massage cho trẻ sơ sinh ngay khi về nhà sau sinh. Cả cha và mẹ đều có thể tham gia vào hoạt động này.
Massage bụng
- Vuốt xung quanh bụng theo chuyển động của mái chèo, từ khung xương sườn xuống dưới.
- Massage theo hình tròn bằng đầu ngón tay, di chuyển theo chiều kim đồng hồ.
- Massage theo chữ “ILU” (I Love U): vuốt bên trái bụng theo hình chữ I, sau đó vuốt từ phải sang trái rồi đi xuống theo hình chữ L ngược, rồi vuốt theo hình chữ U ngược từ dưới bên phải bụng lên trên và xung quanh rốn rồi đi xuống phần dưới bên trái.
- Đặt ngón tay đi xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ.
- Nắm lấy 2 khớp gối và đưa lên trên, xoay hông một vài lần về phía bên phải để giúp bé thải khí tốt hơn.
- Đặt tay lên bụng theo chiều ngang và lắc tay một vài lần.
Lưu ý: Không massage bụng nếu rốn chưa rụng hoặc mới rụng vài ngày.
Massage đầu và mặt
- Nâng đầu trẻ bằng 2 tay và massage da đầu nhẹ nhàng. Tránh massage vùng thóp.
- Massage tai bằng ngón cái và ngón trỏ.
- Vuốt theo hình trái tim xung quanh mặt.
- Đặt ngón trỏ ở giữa 2 lông mày và vuốt ra ngoài.
- Vuốt nhẹ nhàng theo hướng ra ngoài vùng trên mí mắt.
- Vuốt nhẹ nhàng từ sóng mũi ra hai bên má.
- Vuốt cằm theo hình vòng tròn bằng đầu ngón tay.
Massage ngực
- Vuốt từ xương ức ra 2 vai.
- Vuốt từ xương ức lên vai rồi lại trở xuống theo hình trái tim.
- Vuốt theo đường chéo từ 1 bên hông lên vai bên kia và ngược lại trở xuống.
Massage tay
- Nắm cổ tay và vỗ nhẹ bắp tay.
- Vuốt từ vai đến cổ tay theo hình chữ C.
- Xoay nhẹ cánh tay theo 2 hướng ngược nhau.
- Xoa bóp lòng bàn tay.
- Vuốt nhẹ từ cổ tay đến các ngón tay.
- Bóp và kéo nhẹ các ngón tay.
- Xoa thành vòng tròn để massage cổ tay.
- Gập và duỗi khủy tay.
Massage lưng
- Đặt trẻ nằm sấp và xoa bóp từ cổ đến mông.
- Đặt 1 tay lên mông và vuốt từ cổ đến mông.
- Xoa thành hình tròn theo hướng cột sống từ dưới lên.
- Massage vai theo hình tròn nhỏ.
- Massage mông theo hình tròn lớn.
- Xoa lưng từ trên xuống bằng các ngón tay giống như hình cây cào.
Massage chân
- Nắm lấy mắt cá và nâng 1 chân lên.
- Vuốt từ đùi xuống bàn chân theo hình chữ C.
- Xoay nhẹ chân từ hông đến bàn chân.
- Xoa bóp lòng bàn chân từ gót đến các ngón chân.
- Vuốt bàn chân từ gót đến ngón chân.
- Nắm và kéo nhẹ các ngón chân.
- Massage mắt cá chân theo hình tròn nhỏ.
- Gập và duỗi cổ chân.
