Trẻ bị sốt nên ăn gì?
Khi trẻ bị sốt, việc duy trì chế độ dinh dưỡng phù hợp là rất quan trọng để hỗ trợ quá trình phục hồi. Sau đây là những nhóm thực phẩm khuyến khích:
1. Trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi
- Sữa mẹ hoặc sữa công thức: Đây là nguồn dinh dưỡng thiết yếu và cung cấp kháng thể để chống lại nhiễm trùng.
- Súp rau củ hoặc trái cây nghiền (từ 7 tháng tuổi trở lên): Bổ sung thêm vitamin và khoáng chất.
2. Trẻ mới biết đi (1 – 3 tuổi) và trẻ lớn
- Súp gà: Chứa cysteine chống virus.
- Cháo: Ít calo nhưng giàu dinh dưỡng, có thể kết hợp với gia vị như hạt tiêu, tỏi, thì là để tăng hiệu quả chống cảm cúm.
- Bột yến mạch nguyên hạt: Giàu vitamin E và chất chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch.
- Quả mọng và trái cây họ cam chanh: Giàu vitamin C và flavonoid, thúc đẩy hoạt động của hệ miễn dịch.
- Nước gừng: Hạ sốt, chống viêm và giúp trẻ tỉnh táo.
- Nước dừa: Bù nước và cung cấp chất điện giải.
- Chuối: Mềm, dễ tiêu hóa, giàu chất xơ, tốt cho trường hợp sốt do tiêu chảy.
Những lưu ý quan trọng
- Trẻ bị sốt thường biếng ăn, nên kiên nhẫn và cho trẻ ăn những món yêu thích.
- Tránh ép trẻ ăn.
- Đau nhức cơ thể có thể khiến trẻ khó ăn, hãy kê gối để trẻ thoải mái.
- Nếu trẻ nôn mửa, hãy cho uống nước hoặc ăn nhẹ sau 10 – 15 phút.
- Chia nhỏ bữa ăn trong ngày, ban đầu có thể cho ăn 2 giờ một lần và giãn dần khi trẻ khỏe hơn.
- Tránh thực phẩm mới, cay, nóng, nhiều đường hoặc dầu mỡ vì chúng có thể gây khó tiêu và làm nặng thêm tình trạng sốt.
Mẹo hữu ích
- Cho trẻ uống nhiều nước để tránh mất nước.
- Theo dõi nhiệt độ của trẻ thường xuyên và dùng thuốc hạ sốt nếu cần thiết.
- Giữ ấm cho trẻ nhưng tránh mặc quá nhiều lớp.
- Cho trẻ nghỉ ngơi nhiều.
- Nếu tình trạng sốt kéo dài hoặc trẻ có các triệu chứng nghiêm trọng khác, hãy đưa trẻ đến bác sĩ ngay lập tức.
